circulation : que faire pour soulager la sensation de jambes lourdes ?

L’exposition à la chaleur, le piétinement, le manque d’activité physique, les voyages en avion sont des causes favorisant le gonflement des pieds, les douleurs dans les chevilles et le phénomène de jambes lourdes.

LE SAVIEZ-VOUS ?

L’hérédité, le surpoids et l’obésité sont également des facteurs pouvant aggraver la lourdeur dans les jambes.

Cette impression de jambes lourdes se traduit par une sensation de poids, de tension au niveau des membres inférieurs, principalement au niveau des mollets.

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QUE FAIRE POUR ÉVITER LA SENSATION DE JAMBES LOURDES ?

Pratiquer une activité physique favorise la bonne circulation sanguine : marcher, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, s’adonner à un sport doux comme la natation, le vélo ou bien la gymnastique.

 Adopter les bonnes postures pour améliorer sa circulation : éviter de croiser les jambes et les laisser étendues le plus possible, faire des mouvements de flexions des pieds si vous devez rester longtemps assis ou debout., prendre une douche froide…

 Éviter l’exposition à la chaleur : les bains trop chauds, le sauna ou le hammam, les expositions directes au soleil.

Source : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/jambes-lourdes

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