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VITALITÉ ET SANTÉ PHYSIQUE

Tout savoir sur les règles : 5 remèdes naturels

 

Syndrome prémenstruel, aménorrhée, ménorragie, dysménorrhée : découvrez tout sur les règles. Comment réduire naturellement les douleurs menstruelles ? Comment déclencher la menstruation ? Où se masser pour apaiser les crampes liées aux règles ?

La période de saignement vaginal survient en moyenne tous les vingt-huit jours chez les femmes ayant une activité ovulatoire (après la puberté et avant la ménopause). Les propriétés antispasmodiques et emménagogues de plantes telles que l'armoise et l'estragon sont reconnues et utilisées en médecine depuis l'Antiquité. Les hormones sont produites par les glandes endocrines et régulent à distance les fonctions des organes. Si leur concentration sanguine est trop élevée ou trop basse, des troubles surviennent. Par exemple, un excès d'œstrogènes peut provoquer des kystes ovariens ou des menstruations abondantes chez les femmes. L'équilibre hormonal est donc essentiel à la santé et il est important de le surveiller.

SOULAGER LES SYMPTÔMES DU SYNDROME PRÉMENSTRUEL

Le syndrome prémenstruel (SPM) survient souvent avant les règles à travers des symptômes tels que migraines, gonflement des seins, douleurs à l'estomac, lourdeur dans les jambes... Atténuer le syndrome prémenstruel 1 goutte d’HE de cyprès, 1 goutte d’HE de sauge sclarée. Prenez les 2 gouttes sur un comprimé neutre, trois fois par jour jusqu’à l’arrivée des règles. Vous pouvez compléter par un massage du ventre avec les mêmes huiles essentielles mélangées à 4 gouttes d’huile végétale.

RÈGLES DOULOUREUSES (DYSMÉNORRHÉE)

Les règles douloureuses tourmentent près de la moitié des jeunes femmes. Elles conduisent à une consommation de médicaments parfois importante. Pour soulager les douleurs 10 gouttes d’HE d’achillée millefeuille, 10 gouttes d’HE de sauge sclarée, 10 ml d’HV neutre ou de calophylle. Massez le ventre avec ce mélange deux fois par jour pendant une semaine.

LE CONSEIL DU KINÉ

Les règles douloureuses sont certes liées au chamboulement hormonal du cycle, mais s’aggravent en période de fatigue ou de stress. Appliquez doucement votre huile de massage aromatique sur les zones qui « tirent », généralement le bas-ventre et le bas du dos, mais stimulez aussi les points antidouleur : sur le ventre comme au-dessus de la cheville, autant de fois que nécessaire dans la journée, pendant au moins 3 minutes. Huiles essentielles conseillées : basilic, estragon Huiles végétales conseillées : amande douce, noyau d’abricot, macadamia ou jojoba

RÈGLES ABONDANTES (MÉNORRAGIE)

Les règles sont souvent trop abondantes entre quarante et cinquante ans. Elles peuvent alors entraîner fatigue et anémie. Les huiles essentielles peuvent aider à les réguler et réduire la fatigue qui les accompagne. Huile de massage 15 gouttes d’HE d’achillée millefeuille, 15 gouttes d’HE de géranium, 2 cuillerées à soupe d’HV d’amande douce. Massez le bas du ventre avec 6 gouttes de ce mélange, deux fois par jour.

ABSENCE DE RÈGLES (AMÉNORRHÉE)

L’absence ou la disparition des règles peut être due à diverses causes : stress, efforts excessifs, perte de poids trop importante (anorexie). Pour faire venir les règles 5 gouttes d’HE de cardamome, 10 gouttes d’HE de sauge sclarée, 10 ml d’HV de cameline. Massez le bas du dos avec 4 gouttes de ce mélange, trois fois par jour, pendant quelques jours. Vous pouvez aussi prendre 1 goutte d’huile essentielle de cardamome et 1 goutte d’huile essentielle d’angélique sur un comprimé neutre, trois fois par jour, pendant une semaine. Utilisez les plantes et les huiles essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi.

Extraits de 'Aromatherapia' d'Isabelle PACCHIONI, édition Aroma Thera, '50 auto-massages aux huiles essentielles', Editions Leduc.s

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