Menthe poivrée

Mentha x piperita

Antalgique Antinauséeuse Anti-infectieuse

Cette petite plante vivace est cultivée dans le monde entier, surtout en Inde, au Maroc, en Europe et en Amérique du Nord. Les États-Unis sont le premier pays producteur d’huile essentielle. La France en produit peu… mais elle est d’excellente qualité. D’après la mythologie grecque, la nymphe Minthe aurait été transformée par la déesse Perséphone par jalousie en une fleur au parfum poivré, d’où son nom ! Les anciennes traces de cette variété de menthe remontent au premier millénaire avant Jésus-Christ, en Égypte.

Principales propriétés :

Antibactérienne, antivirale, antimycosique et antiacarienne, efficace contre les troubles digestifs (indigestions, vomissements, nausées, mal des transports, remontées acides). Elle est aussi tonifiante pour le corps et l’esprit, antispasmodique et très antalgique.

Elle peut ainsi apaiser diverses douleurs : mal de tête, migraine, névralgie, choc, et traumatisme, tendinite, sciatique, rhumatisme, zona, herpès. Elle fait également disparaître les démangeaisons, quelle qu’en soit l’origine.

Retrouvez toutes les vertus et utilisations de l'huile essentielle de menthe poivrée sur notre conseil dédié.

  • Voie respiratoire autorisée
    Voie respiratoire et diffusion
  • Voie orale
  • Logo voie cutanée autorisée
    Application cutanée et massage
  • Bain

Recettes

Mal de tête
Déposez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans 1 goutte d’huile végétale de jojoba sur les tempes (loin des yeux) et les sinus frontaux. 3 à 4 fois par jour, en cas de douleur. À partir de 7 ans.

Digestion
Prenez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre, un comprimé neutre ou dans 1 cuillerée de miel, après le repas. À partir de 15 ans.

Démangeaisons
Massez toute la zone irritée avec un mélange de 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans 10 gouttes d’huile végétale de millepertuis (ou d’amande douce en cas d’exposition solaire). Utilisez 3 fois par jour, pendant 3 à 4 jours. À partir de 7 ans.

Sinusite
Ajoutez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée et 1 goutte d'huile essentielle de niaouli dans un grand bol d'eau frémissante. Respirez les vapeurs pendant 5 à 10 minutes 2 à 3 fois par jour pendant 8 jours. À partir de 7 ans.

ET/OU

Mélangez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée et 1 goutte d'huile essentielle de niaouli dans 5 gouttes d'huile végétale de calophylle. Massez les sinus frontaux et maxillaires avec ce mélange matin, midi et soir pendant 8 jours. À partir de 7 ans.

Précautions d'emploi

La voie orale est réservée à l’enfant de 15 ans et +. À utiliser à raison d’1 ou 2 gouttes au maximum sur la peau (effet froid).

À diffuser seulement 5 minutes avec un diffuseur à chaleur douce, attention cétones et menthol.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant avant 7 ans, chez la personne allergique aux huiles essentielles, chez les asthmatiques sans l’avis d’un allergologue, chez le sujet épileptique ou ayant des antécédents de troubles convulsifs, en cas de troubles cardiaques (hypertension, arythmie...).

ATTENTION ! Ne pas prendre cette huile essentielle par voie orale en même temps qu’un traitement homéopathique ; respecter un délai de 3 à 4 heures avant ou après (et surtout avant !) la prise d’homéopathie. Pour les personnes sous traitement médical, se rapprocher d’un spécialiste de santé.

Pour chaque recette, référez-vous aux précautions d’emploi de chaque huile essentielle et / ou huile végétale utilisée.

Caractéristiques

Famille : Lamiacées.
Organes producteurs : Parties aériennes fleuries.
Parfum : Caractéristique de menthe, doux et mentholé.
Couleur : Presque incolore à jaune verdâtre pâle.
Équivalence : 1ml → 29 gouttes (dosage calculé pour un compte-gouttes calibré Pharmacopée européenne).

Culture et production

On cultive les diverses menthes dans le monde entier, surtout en Inde, au Maroc (Mentha viridis), en Europe et en Amérique du Nord. La menthe poivrée a besoin de seize heures de jour pour fleurir. Le marché des huiles essentielles de menthe est l’un des plus importants au monde et les États-Unis en sont le premier producteur. La France en produit peu, mais d’une qualité remarquable.

Extraction et rendement

Les feuilles de bonne qualité de Mentha piperata destinées à l’aromathérapie contiennent plus de neuf millilitres d’huile essentielle par kilogramme sec.

Le rendement de la distillation de 100 kilos de feuilles et sommités fleuries varie considérablement selon les menthes et les lieux : de deux cents grammes à deux kilos d’huile essentielle. Pour la menthe poivrée, le rendement est de 0,8 % à 1,2 %, soit 800 grammes à 1,2 kilo d’huile essentielle pour 100 kilos de plante fraîche.

Formule chimique

La composition chimique de Mentha piperata varie fortement selon le sol et le moment de la récolte. L’huile essentielle de menthe poivrée est principalement constituée de monoterpénols (menthol), de monoterpénones (menthone), d'esters terpéniques (acétate de menthyle), d'oxydes furaniques (menthofurane).

L’histoire de la menthe renvoie à une scène de ménage dans l’Olympe. Héra, furieuse de voir Zeus, son volage époux, serrer de trop près la nymphe Minthe, transforma sa rivale en plante sauvage, mais elle oublia de la priver de son odeur fraîche et tentante. Hippocrate et Aristote croyaient à tort que, née d’une nymphe lascive, la plante était aphrodisiaque. En fait, elle n’est que tonique et stimulante. On a retrouvé des feuilles de menthe dans les sarcophages en Égypte, et elle est mentionnée comme remède des maux d’estomac dans le Papyrus Ebers, le plus ancien traité médical connu. Cinq siècles avant J.-C., on la prescrivait à Babylone pour soulager les douleurs abdominales et, de nos jours, elle joue un rôle important dans l’industrie alimentaire. Les Romains en parfumaient leur vin à la façon dont, dans le monde arabe, on aromatise le thé. Amie des idées claires et de la logique, elle jouait le rôle de stimulant pour les étudiants auxquels Pline recommandait de se ceindre la tête d’une couronne de menthe tressée. 

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