Menthe verte (ou menthe crépue)

Mentha spicata

Tonique digestive Mucolytique Tonique mentale et physique

Principales propriétés :

Tonique digestive et hépatique, antispasmodique, elle lutte contre les aigreurs d’estomac, ballonnements, troubles digestifs, éructations, flatulences, indigestion, nausée, paresse hépatique, reflux acide, spasmes.

Mucolytique et expectorante, elle désencombre les voies respiratoires basses. Idéale en cas de bronchite, toux grasse, trachéite.

Elle est également tonique mentale et physique et lutte contre la baisse des performances sportives, la fatigue physique, mentale et intellectuelle.

Retrouvez toutes les vertus et utilisations des huiles essentielles dans notre rubrique Conseils.

  • Application cutanée et massage
  • Bain
  • Voie orale
  • Inhalation (sèche ou humide)
  • Diffusion

Recettes

Aigreurs d’estomac, troubles digestifs, reflux, nausée…
Prendre 1 goutte d’huile essentielle de menthe verte sur un comprimé neutre. Prendre 1 comprimé après le repas en cas de gêne, 2 fois par jour pendant 2 jours maximum. À partir de 12 ans.

Bronchite, toux grasse, trachéite
Inhalation humide: verser 1 seule goutte d’huile essentielle de menthe verte dans un bol inhalateur ou à défaut dans un bol d’eau frémissante en se couvrant la tête d’une serviette. Respirer profondément par la bouche pendant 2-3 minutes les vapeurs aromatiques matin et soir, 3 jours. Évitez de sortir dans l’heure qui suit l’inhalation sinon couvrir son nez et sa bouche d’un foulard ou d’une écharpe afin de protéger ses voies respiratoires. À partir de 7 ans.

Sport : stimuler son tonus physique et mental, faciliter l’oxygénation respiratoire
Verser 2 gouttes d’huile essentielle de menthe verte sur un mouchoir en papier. Respirer le mouchoir en papier pendant 5 minutes juste avant la séance de sport. Si besoin, renouveler pendant l’effort. À partir de 7 ans.

Mycose de l’ongle
Appliquer 2 gouttes d’huile essentielle de menthe verte pure chaque soir directement sur l’ongle malade, pendant 6 mois. (L’application peut se faire avec un bâtonnet ouaté bien imprégné). Important ! Limer régulièrement l’ongle en longueur et en épaisseur pour optimiser la pénétration du soin. À partir de 7 ans.

Précautions d'emploi

Par voie orale, elle nécessite le conseil d’un professionnel de santé.
En diffusion : 1 goutte pour 10 gouttes d'autres huiles essentielles. En inhalation (sèche ou humide) : 5 minutes maximum.
Cette huile essentielle ne s’utilise pas plus de quelques jours d’affilée.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, l’enfant avant 7 ans, la personne allergique aux huiles essentielles, les asthmatiques sans l’avis d’un allergologue, le sujet épileptique ou ayant des antécédents de troubles convulsifs. En cas d’obstruction des voies biliaires et pour les personnes sous traitement médical se rapprocher d’un spécialiste de santé.

Demandez toujours conseil à votre pharmacien, votre médecin ou votre aromathérapeute. Pour chaque recette, référez-vous aux précautions d’emploi de chaque huile essentielle et / ou huile végétale utilisée.

Caractéristiques

Famille : Lamiacées.
Organes producteurs : Sommités fleuries.
Parfum : Ultra frais, chlorophyllé.
Couleur : Incolore à jaune pâle.
Équivalence : 1 ml → 28 gouttes (dosage calculé pour un compte-gouttes calibré Pharmacopée européenne).

Extraction et rendement

L’huile essentielle de menthe verte est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des sommités fleuries. Le rendement varie de 0,6 % à 1 % (soit 600 g à 1 kg d’huile essentielle pour 100 kg de sommités fleuries).

Formule chimique

L’huile essentielle de menthe verte se compose principalement de monoterpénones (carvone), de monoterpènes (limonène), de monoterpénols et d’oxydes terpéniques. La carvone en est la molécule dominante, lui conférant son parfum frais, mentholé et caractéristique.

Différences des variétés

MENTHE POIVRÉE : elle procure un effet froid intense grâce à sa teneur en menthol !
C’est la plus antalgique et la référence pour soulager les maux de tête, la migraine, la nausée ou le mal des transports.

MENTHE VERTE (crêpue ou douce) : c’est un très puissant tonique hépatique qui stimule et draine le foie. Idéal pour les foies engorgés et fatigués après un excès de table !

Cette petite plante vivace est cultivée dans le monde entier, surtout en Inde, au Maroc, en Europe et en Amérique du Nord. Les États-Unis sont le premier pays producteur d’huile essentielle. La France en produit peu… mais elle est d’excellente qualité. D’après la mythologie grecque, la nymphe Minthe aurait été transformée par la déesse Perséphone par jalousie en une fleur au parfum poivré, d’où son nom ! Les anciennes traces de cette variété de menthe remontent au premier millénaire avant Jésus-Christ, en Égypte.

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