Comment lutter contre le mal des transports grâce aux huiles essentielles ?

Qu’est-ce que le mal des transports ?  

Que ce soit en voiture, en bateau, en train ou bien en avion, qui n’a jamais appréhendé des virages un peu serrés, des turbulences ou bien une mer agitée ? Dans la vie moderne, le mal des transports peut être un handicap sérieux pour environ 3 millions de personnes en France.

Dans les transports, l’inconfort provient d’un conflit entre la perception visuelle et l’oreille interne. En effet, vos yeux enregistrent un mouvement, alors que votre oreille interne perçoit une immobilité du corps.

Le mal des transports est aussi appelé cinétose ou encore naupathie, il touche en particulier les enfants de 2 à 12 ans mais de nombreux adultes en souffre tout au long de leur vie. Des antécédents de migraine pourrait être un facteur favorisant le mal des transports.

Le mal des transports, et tous les troubles qu’il peut engendrer peuvent être apaisés, voire évités grâce à certaines huiles essentielles.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du mal des transports peuvent varier d’un individu à un autre mais ils apparaissent en général progressivement. Ils disparaissent rapidement à l’arrêt du véhicule, à la sortie du véhicule ou après avoir remis les pieds sur la terre ferme.

Si vous êtes victime de mal des transports, vous pouvez ressentir un ou plusieurs de ses symptômes :

• Des nausées ;
• Des vomissements ;
• Des vertiges ;
• Une pâleur ;
• De la somnolence ;
• Des acouphènes ;
• Des maux de tête ;
• Des malaises ;
• Une hypersalivation ;
• Des sueurs froides…

Même s’il n’y a aucune complication à craindre à la suite des symptômes du mal des transports, il faut toutefois faire à attention aux enfants en bas âges. En effet, s’ils sont victimes de vomissement répétés, et qu’il n’arrive pas garder d’aliments liquides dans le ventre, ils risquent une déshydratation.

Dans ce cas, consultez un professionnel de santé (médecin, pharmacien…).

Comment prévenir le mal de transport ?

Pour voyager le plus sereinement possible et éviter le mal des transports, vous pouvez anticiper et adopter les bons gestes. Cette liste est exhaustive, vous pouvez l’adapter selon vos ressentis et vos besoins sur le moment.

Les principes « anti-mal des transports » à respecter avant chaque long trajet :

• Ne partez jamais le ventre vide
• Evitez de consommer de l’alcool, du café ou de fumer avant et pendant le trajet
• Portez des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise et confortable. Un vêtement trop serré pourrait comprimer votre estomac.
• Prenez une couverture ou un plaide pour ne pas avoir trop froid, car le froid risque d’aggraver les symptômes.
• Pour un trajet en bateau ou avion, privilégiez les endroits où il y aura le moins de mouvement (au milieu) et prévoyez un oreiller ou un appuis tête pour garder votre tête immobile le plus possible.
• Dans un train, privilégiez le sens de la marche et l’étage du bas.

Ce que vous pouvez faire pendant le trajet :

• Prendre le volant, cela vous permet d’anticiper les virages et mouvements. Attention, ne conduisez jamais si vous avez pris des médicaments qui perturbe la vigilance et augmente la somnolence.
• Dans un transport terrestre (voiture, car, bus), asseyez-vous à l’avant pour regarder la route en face.
• Regarder un point fixe à l’horizon, loin devant soi et ne pas regarder un livre, une carte, un écran ou les vagues à travers les fenêtres.
• Vous arrêtez régulièrement pour faire quelques pas, simplement sortez prendre l’air (voiture, car, bateau).
• Essayez de vous détendre en écoutant de la musique par exemple.

Quelles huiles essentielles sont conseillées contre le mal des transports ?

Certaines huiles essentielles comme l’huile essentielle de basilic, d’estragon, de gingembre frais, de mélisse, de menthe poivrée ou encore l’essence de citron ont le pouvoir de faire cesser le malaise et vous serons très utiles pour lutter contre le mal des transports et les nausées en voiture, train, avion ou bateau. Ces huiles essentielles aident la digestion pour faciliter la réduction du malaise lié aux états nauséeux.

La menthe poivrée est particulièrement efficace et sera votre meilleure alliée grâce à ses puissants composants et ses propriétés antalgiques afin de lutter contre le mal des transports. Malgré tout, elle ne doit pas être administrée aux jeunes enfants pour lesquels on préférera alors l’huile essentielle de citron, puissant antispasmodiques.

Attention certaines de ces huiles ne conviennent pas aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitant ainsi qu’aux personnes sujettes à de l’hypertension, cardiaques ou sous traitement de médicaments anti-coagulants. Avant toute utilisation ou en cas de doutes, demandez conseil à votre pharmacien.

Comment faire passer la nausée naturellement ?

Cette sensation digestive très désagréable précède généralement, mais pas obligatoirement, un vomissement. Elle peut survenir lors d’un début de grossesse, dans les transports dans le cas de mal des transports, lors d’une intoxication alimentaire ou d’une gastro-entérite.

Voici quelques recettes pour passer des trajets apaisés :

Par voie orale : mélangez 1 goutte d’essence de citron jaune, 1 goutte d’HE de menthe poivrée. Prenez les 2 gouttes sur un comprimé neutre ou un sucre. Renouvelez en cas de besoin.  A partir de 7 ans.

Par voie orale : Prenez 1 goutte d’huile essentielle de gingembre frais et 1 goutte d’essence de citron sur un comprimé neutre. À prendre 3 fois par jour, jusqu’à amélioration. A partir de 12 ans.

Respirez profondément, directement à partir du flacon d’huile essentielle de menthe poivrée. Si cela ne suffit pas, prélevez une trace de goutte d’huile essentielle et déposez-la sur la base du nez ou sur la langue. A partir de 7 ans.
Pour les plus petits, nous vous recommandons pouvez utiliser l’essence de citron jaune.

En inhalation sèche : Respirez un mouchoir imprégné de 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. A partir de 12 ans.

En inhalation sèche : 1 goutte d’huile essentielle de gingembre frais + 2 gouttes d’essence de citron sur un mouchoir, à respirer en cas de nausées, au maximum 6 fois par jour. A partir de 7 ans.

On peut également appliquer directement sur la peau, sur ces mêmes zones, quelques gouttes d’huile essentielle pures à respirer ensuite profondément. Dans ce cas, il faudra faire attention de bien connaître la tolérance cutanée ainsi que de réaliser un test cutané avant l’utilisation de l’huile essentielle en cas de peau sensible ou de peau à tendance allergique.

Comment éviter le mal des transports chez le chien ?

Les cas de chiens malades en voiture ne sont pas rares, ils arrivent particulièrement lorsque votre animal n’a pas été habitué à monter à bord d’une voiture dès son plus jeune âge. Les causes les plus fréquentes sont dues un défaut de développement au niveau de l’oreille interne (élément qui concerne les chiots), une anxiété, un stress trop important.

Pour les soulager et éviter leur inconfort, les huiles essentielles peuvent être d'une grande aide.

Pour un chien moyen ou grand, donnez 1 goutte d’essence de citron ou d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre qui est permis dans ce cas, 2 heures avant le départ puis au moment de monter dans la voiture. Cela devrait soulager votre animal et permettre à tout le monde de passer un voyage serein.

Comment traiter le mal des transports avec des massages ?

Les nausées et le mal-être peuvent être fortement atténués grâce aux massages aromatiques, particulièrement apaisants pour les enfants, mais tout aussi efficaces pour les grands. La solution la plus pratique est d’utiliser un roller aux huiles essentielles : appliquez-le sur les points précis indiqués, et recommencez autant de fois que nécessaire durant le voyage.

Huiles essentielles conseillées : gingembre frais, menthe poivrée, estragon, citron

Les bons gestes :

Image de gauche : Appliquez largement les huiles essentielles sur la peau au niveau des trajets veineux des poignets en insistant sur ce point précis. Frottez ensuite les faces internes de poignets l’une contre l’autre et respirez profondément les arômes des huiles essentielles en prenant 5 grandes inspirations.
Recommencez si nécessaire.

Image de droite : Appliquez un roller aux huiles essentielles sur ce point précis, autant de fois que nécessaire pendant le voyage.

Les synergies pour un massage antinauséeux :

Diluez 1 goutte d’essence de citron et 1 goutte d’huile essentielle d'estragon dans quelques gouttes d'huile végétale neutre ou d’amande douce, et massez doucement le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre. Réservé à l'adulte uniquement. (Ne convient pas aux femmes enceintes.) 

Vous pouvez également masser ponctuellement l’abdomen avec 3 gouttes de gingembre frais diluées dans 3 gouttes d’huile végétale d’amande douce, de macadamia ou de noyau d’abricot pour contrer le mal des transports. Attention, n’utilisez jamais pure cette huile essentielle, il doit toujours être diluée dans une huile végétale. A partir de 12 ans.

Comment éviter le mal des transports facilement ?

Ils permettent de soulager efficacement maux de tête, mal des transports, stress, douleurs, etc. Cela permet de bénéficier des effets conjugués de deux voies d’utilisation de l’aromathérapie (olfaction et pénétration cutanée).

On peut également appliquer directement sur la peau, sur ces mêmes zones, quelques gouttes d’huile essentielle pures à respirer ensuite profondément, mais attention dans ce cas à en bien connaître la tolérance cutanée !

Source : Extraits du Livre "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera & du Guide des 48 huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement" de Top Santé.

Notre roller mal des transports aux 7 huiles essentielles 

Ce roller pratique aux 7 huiles essentielles est facile d’utilisation. Il aide à lutter contre les désagréments dus au mal des transports (voiture, bateau, avion) et à prévenir les causes de l’inconfort.

Produit issu de l'aromathérapie - Huiles essentielles HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie)
Actifs 99,9% d'origine naturelle - Sans colorant - Sans conservateur - Sans parfum de synthèse - Sans huiles minérales - Texture non huileuse - Tolérance cutanée optimale

Conseils : Commencez par bien agiter le produit avant emploi. Puis, appliquez le Roller Mal des Transports sur la peau : intérieur des poignets, tempes et côtés du cou. Frottez vos poignets l’un contre l’autre et respirez profondément les arômes des huiles essentielles.

 Avertissement : Cet article constitue des informations indicatives, il ne se substitue en aucun cas aux conseils d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un autre professionnel de santé. Toutes les recettes sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 7 ans.
Pour tout usage thérapeutique, consultez un médecin ou un pharmacien. Référez-vous attentivement aux contre-indications et précautions d'emploi de chaque huile essentielle. En cas de doute, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.

Extraits des Livres "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" et "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera, du livre "Automassages aux huiles essentielles, guide visuel" d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Leduc.s, ainsi que du Guide des 48 huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement" de Top Santé.