Les 12 huiles essentielles indispensables à avoir dans sa pharmacie
Pour se familiariser avec l’emploi des huiles essentielles, pas besoin de les acheter toutes ! Certaines, plus particulièrement utiles au quotidien, forment une trousse de santé familiale « de base », à avoir toujours chez soi. Découvrez les 12 indispensables…
ARBRE À THÉ (OU TEA TREE)
Nom latin : Malaleuca alternifolia
Antiseptique, très polyvalente, anti-infectieuse et décongestionnante, cette huile essentielle se révèle particulièrement efficace pour lutter contre la grippe, la sinusite, la bronchite, les aphtes et l’otite. Elle est aussi utilisée avec succès pour toutes les infections cutanées, les parasites et champignons (acné, coupures, herpès, psoriasis, zona, verrues, dartres, mycoses cutanées, génitales, les plis de peau et pieds d’athlète, etc.).
USAGES CONSEILLÉS
→ Acné, mycose, plaie, pied d'athlète ou verrue : déposer 1 goutte d'huile essentielle d'arbre à thé sur la peau.
→ Mal de gorge : mélanger 3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé + 2 gouttes d'huile végétale de calophylle et masser les chaînes ganglionnaires de chaque fois
→ Infections ORL : 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé sur un mouchoir, à respirer.
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CÈDRE DE L'ATLAS
Nom latin : cedrus atlantica
C’est la référence pour traiter les inconforts du cuir chevelu (inflammations, démangeaisons, rougeurs, pellicules, cheveux gras). Tonique capillaire, antiseptique, antimycosique, cette huile essentielle stimule, assainit, régénère le cuir chevelu, revitalise les cheveux et stimule leur croissance. C’est aussi l’arme absolue contre la cellulite, les congestions veineuses et lymphatiques (œdème, jambes lourdes).
USAGES CONSEILLÉS
→ Démangeaisons du cuir chevelu : ajouter 9 gouttes d'huile essentille de cèdre de l'Atlas dans 30 ml d'huile végétale de millepertuis (ou d'amande douce en cas d'exposition solaire). Appliquer 2 fois par semaine en masque capillaire, laisser posé 20 à 30 minutes avant le shampooing.
→ Antimites : entre les vêtements, déposer 5 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas sur un morceau de bois, un galet ou un mouchoir.
→ Toux grasse : mélanger 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas dans 8 gouttes d'huile végétale d'amande douce, masser le thorax et la plante des pieds avec ce mélange matin et soir, pendant 5 à 7 jours.
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CISTE LADANIFÈRE
Nom latin : cistus ladaniferus
Grâce à ses propriétés astringentes, cicatrisantes et antiseptiques, l'huile essentielle de ciste stoppe les hémorragies, facilite la cicatrisation de toute plaie cutanée superficielle et évite sa surinfection. Anti-infectieuse, antivirale, antibactérienne, elle combat les infections infantiles virales, coqueluche, rougeole, scarlatine et varicelle et, plus généralement, elle réduit la « tendance à attraper tout ce qui passe ».
USAGES CONSEILLÉS
→ Saignement de nez (épistaxis) : déposer 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère sur un batônnet ouaté et appliquer dans la narine (ou imprégner une mèche de coton à laisser dans la narine) 1 à 2 minutes.
→ Plaie qui saigne : déposer directement 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère sur la zone concernée.
→ Défenses naturelles affaiblies : prendre, 3 fois par jour, 1 goutte d'huile essentielle de ciste ladanifère sur un comprimé neutre, un sucre ou dans 1 cuillérée de miel.
→ Ampoules : mélanger 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère + 1 goutte d'huile essentielle d'hélichryse + 20 gouttes d'huile végétale de rose musquée. Appliquer 4 gouttes du mélange sur l'ampoule, 3 fois par jour jusqu'à guérison.
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EUCALYPTUS CITRONNÉ
Nom latin : eucalyptus citriodora (ou corymbia citriodora)
Puissamment anti-inflammatoire, antispasmodique et antalgique, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné est idéale pour soulager les rhumatismes (arthrose, arthrite…), traumatismes articulaires et/ou musculaires (tendinite, élongation, contracture, lumbago, torticolis…) et les inflammations des nerfs (névralgie, névrite, sciatique…). Elle se révèle également calmante et équilibrante pour le système nerveux (anxiété, troubles du sommeil, déséquilibre nerveux, stress). Enfin, elle est antimycosique, antivirale, antiseptique pour la peau, répulsive contre les moustiques, les poux et autres insectes dont elle soulage aussi les piqûres.
USAGES CONSEILLÉS
→ Rhumatismes, douleurs musculaires ou ostéo-articulaires : diluer, dans 1 cuillérée à café d'huile végétale de calophylle, 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné. Masser la zone douloureuse avec ce mélange, 3 fois par jour, pendant 1 à 3 semaines selon la douleur.
→ Anxiété, stress, déséquilibre nerveux : prendre 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné + 2 gouttes d'huile végétale d'amande douce sur un comprimé neutre, 3 ou 4 fois par jour, pendant 1 à 2 semaines.
→ Zona : appliquer 4 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné mélangées à 1 cuillérée à soupe d'huile végétale de millepertuis, 6 fois par jour, jusqu'à disparition complète des lésions.
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EUCALYPTUS RADIÉ
Nom latin : eucalyptus radiata
C’est l’huile essentielle par excellence des affections respiratoires, car elle est tout à la fois antivirale, décongestionnante (notamment pour le nez) et expectorante, d’où son utilisation aussi bien pour les pathologies O.R.L. virales (rhume, grippe) que bactériennes (bronchite, sinusite, otite). L’eucalyptus radié soutient également le système immunitaire et redonne de l’énergie. Enfin, il guérit certaines affections cutanées.
USAGES CONSEILLÉS
→ Fièvre : 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur un comprimé neutre, un sucre ou avec du miel (laisser fondre en bouche), 3 ou 4 fois par jour. Ajouter, dans le bain, 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain et la douche.
→ Infections ORL (virale ou bactérienne) : mélanger 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 5 gouttes d’huile végétale (amande douce ou macadamia), frictionner le haut du dos, le thorax, le cou, le soir au coucher.
→ Nez bouché : 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur un mouchoir ou dans un bol d’eau frémissante, respirer pendant 10 minutes.
→ Otite : appliquer 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié pure autour du lobe de l’oreille, 3 fois par jour, durant 5 jours. Ne jamais verser d’huile essentielle dans le conduit auditif.
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GIROFLIER
Nom latin : Syzygium aromaticum
Antivirale, antibactérienne, antimycosique, antiparasitaire, analgésique et anti-inflammatoire, elle est souveraine contre les douleurs dentaires (car anesthésiante). Elle facilite la digestion, soulage les diarrhées bactériennes mais aussi la constipation et les spasmes intestinaux. Enfin, elle chasse la fatigue aussi bien physique qu’intellectuelle. Son odeur, qui a la propriété de couper la faim, lui vaut d’être respirée pour supporter les longues heures de jeûne religieux. Quelques gouttes sur un galet en céramique, ou dans une coupelle, repoussent efficacement les mouches.
USAGES CONSEILLÉS
→ Effet « Coupe-faim » : mélanger dans un flacon 60 gouttes d’huile essentielle de giroflier à autant d’huile essentielle de cannelle de Ceylan et respirer ce mélange au flacon (5 longues inspirations) en cas de fringale.
→ Aphte ou abcès dentaire : déposer 1 goutte d’huile essentielle de giroflier sur un bâtonnet ouaté, appliquer directement sur la plaie ou à la base de la dent.
→ Refroidissement : sucrer une tisane avec 2 gouttes d’huile essentielle de giroflier mélangées à 1 cuillerée de miel.
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HÉLICHRYSE (OU IMMORTELLE)
Nom latin : helichrysum italicum
L’huile essentielle d’hélichryse est le plus puissant anti-hématome connu. Assurant la santé et la beauté de la peau, elle soigne ceux et celles qui veulent faire disparaître plus vite les traces de la chirurgie, réparatrice ou esthétique, la couperose, les crevasses. Elle régularise les troubles de la circulation, phlébites, varices et hémorroïdes. Aussi efficace contre les bleus de l’âme que contre ceux du corps, elle aide à venir à bout du ressentiment et de la colère.
USAGES CONSEILLÉS
→ Bleu ou bosse : 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse + 2 gouttes d’huile végétale de calophylle, masser la zone douloureuse avec ce mélange 3 fois par jour.
→ Circulation sanguine : masser les zones concernées avec un mélange de 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse diluées dans 20 gouttes d’huile végétale de macadamia.
→ Peau (couperose, crevasses, suites de chirurgie) : appliquer sur la peau 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse pure ou, pour une grande surface, diluer ces gouttes dans 10 gouttes d'huile végétale de rose musquée.
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LAVANDE VRAIE
Nom latin : lavandula angustifolia
Cette huile essentielle, majeure en aromathérapie, est très polyvalente. Elle est principalement utilisée pour soulager l’insomnie, l’anxiété, l’irritabilité et les diverses manifestations liées au stress. C’est également un bon relaxant musculaire et une alliée efficace contre les problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis). Elle est aussi antiseptique et permet d’éviter les infections parasitaires, notamment les poux.
USAGES CONSEILLÉS
→ Détente : appliquer 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie pure sur le plexus solaire et masser doucement.
→ Sommeil : prendre un bain contenant 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie diluées dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain et la douche ou de lait écrémé. Y rester 20 minutes et ne pas se rincer avant de se coucher.
→ Brûlure, coup de soleil : appliquer 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie pure sur la zone concernée ou, éventuellement, les mélanger à autant de gouttes d’huile végétale de rose musquée.
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MENTHE POIVRÉE
Nom latin : mentha x piperita
Antibactérienne, antivirale, antimycosique et antiacarienne, efficace contre les troubles digestifs (indigestions, vomissements, nausées, mal des transports, remontées acides), elle est aussi tonifiante pour le corps et l’esprit, antispasmodique et très antalgique. Elle peut ainsi apaiser diverses douleurs : mal de tête, névralgie, choc et traumatisme, tendinite, sciatique, rhumatisme, zona, herpès. Elle fait également disparaître les démangeaisons, quelle qu’en soit l’origine.
USAGES CONSEILLÉS
→ Mal de tête : déposer 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes (loin des yeux) et les sinus frontaux.
→ Digestion : prendre après le repas 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre, un comprimé neutre ou dans 1 cuillerée de miel.
→ Démangeaisons : masser toute la zone irritée avec un mélange de 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluées dans 10 gouttes d’huile végétale de millepertuis.
En savoir plus sur la menthe poivrée
ORIGAN COMPACT
Nom latin : origanum compactum
Son exceptionnel pouvoir antibactérien fait de l’huile essentielle d’origan compact un anti-infectieux majeur naturel qui présente le considérable avantage de ne pas susciter de résistance des bactéries et de ne pas irriter l’intestin. Elle est à la fois antibactérienne, antivirale, antifongique et antiparasitaire.
Diarrhées, cystites, angines, sinusites, bronchites, mycoses, etc. ; staphylocoques blanc ou doré, streptocoques, pneumocoques, entérocoques, Proteus, Escherichia coli, Candida, etc. : peu d’infections lui résistent ! Son action dynamisante et réconfortante la recommande en cas d’épreuve et de « coup dur ».
USAGES CONSEILLÉS
→ Diarrhée bactérienne : prendre 2 gouttes d’huile essentielle d’origan compact + 4 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot sur un comprimé neutre ou un sucre, 2 ou 3 fois par jour, pendant 5 jours.
→ Fatigue : prendre 2 gouttes d’huile essentielle d’origan compact dans 1 cuillerée à café d’huile d’amande douce, 2 ou 3 fois par jour, pendant 3 ou 4 jours.
→ Stimulation du système immunitaire : mélanger 2 gouttes d’huile essentielle d’origan compact diluées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale d’amande douce et utiliser pour masser le haut du dos et le plexus solaire, 2 fois par jour, pendant 8 jours.
En savoir plus sur l'origan compact
RAVINTSARA
Nom italique : cinnamomum camphora cineoliferum
L’huile essentielle de ravintsara est immuno-stimulante et puissamment antivirale et anti-infectieuse. Son très large spectre d’action la recommande pour prévenir et soigner toutes les affections virales, surtout respiratoires (rhume, grippe, refroidissement, angine, laryngite, bronchite, rhinopharyngite) ainsi que les gastro-entérites saisonnières (toujours virales), l’herpès et le zona. Elle est aussi tonique et aide à sortir des états de fatigue extrême et accélère la convalescence.
USAGES CONSEILLÉS
→ Fatigue et immunité : déposer 3 gouttes d’huile essentielle de ravintsara sur le sternum, le haut du dos, les poignets et le pli du coude, 3 fois par jour, pendant 10 jours.
→ Herpès labial : déposer 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara diluée dans 1 goutte d’huiles végétales de calophylle et de millepertuis sur la lésion, 5 fois par jour jusqu’à guérison.
→ Gastro-entérite : prendre, sur un comprimé neutre, 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara + 1 goutte d’huile essentielle d’estragon, 5 ou 6 fois par jour, pendant 3 jours.
→ Grippe : prendre 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara sur un comprimé neutre 6 fois par jour le premier jour, puis 4 fois par jour, pendant 5 jours.
→ Problèmes respiratoires : 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara diluées dans 5 gouttes d’huile végétale de jojoba ou d’amande douce, en massages sur le thorax, 3 fois par jour.
En savoir plus sur le ravintsara
THYM À LINALOL
Nom latin : thymus zygis
Puissamment antiseptique, l’huile essentielle de thym à linalol est également antiinfectieuse, antifongique (Candida albicans) et vermifuge (ténia, ascaris, oxyures). Elle est employée aussi bien pour les affections O.R.L. et bronchiques (toux, bronchite, maux de gorge) que pour les inflammations intestinales, les infections urinaires (cystite) et gynécologiques (mycose, vulvite : concentrée à 1% seulement), les affections cutanées (dermatoses infectieuses, psoriasis, eczéma), et les états de fatigue physique ou mentale, car elle est tonique.
USAGES CONSEILLÉS
→ Fatigue : masser le long de la colonne vertébrale avec un mélange de 5 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol diluées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale de macadamia, 2 fois par jour, pendant 5 jours.
→ Acné : faire une fumigation (pendant 15 minutes), 2 fois par semaine, avec 2 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol mélangées à 1 cuillerée à soupe de lait écrémé versées dans un bol d’eau chaude.
→ Assainissement de l’atmosphère : dans un diffuseur à nébulisation, mettre 5 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol, 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, 10 gouttes d’essence de citron. À diffuser 2 fois 20 minutes dans la journée, en préventif, pour assainir l’air.
En savoir plus sur le thym à linalol
Extraits du Guide "48 Huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement" de Top Santé.
Demandez toujours conseil à votre pharmacien.
