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AROMATHÉRAPIE, SANTÉ PRATIQUE ET VIE QUOTIDIENNE

Les 12 huiles essentielles indispensables à avoir dans sa pharmacie

 

Pour se familiariser avec l’emploi des huiles essentielles, pas besoin de les acheter toutes ! Certaines, plus particulièrement utiles au quotidien, forment une trousse de santé familiale « de base », à avoir toujours chez soi. Découvrez les 12 indispensables…

ARBRE À THÉ (OU TEA TREE)

arbre à thé tea tree huile essentielleNom latin : Malaleuca alternifolia

Antiseptique, très polyvalente, anti-infectieuse et décongestionnante, cette huile essentielle se révèle particulièrement efficace pour lutter contre la grippe, la sinusite, la bronchite et l’otite.

USAGES CONSEILLÉS

→ Acné, mycose, plaie, pied d'athlète ou verrue : déposer 1 goutte d'huile essentielle d'arbre à thé sur la peau.
→ Mal de gorge : mélanger 3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé + 2 gouttes d'huile végétale de calophylle et masser les chaînes ganglionnaires de chaque fois 
→ Infections ORL : 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé sur un mouchoir, à respirer.

En savoir plus sur l'arbre à thé

CÈDRE DE L'ATLAS

cèdre de l'atlas huile essentielleNom latin : cedrus atlantica

C’est la référence pour traiter les inconforts du cuir chevelu (inflammations, démangeaisons, rougeurs, pellicules, cheveux gras). Tonique capillaire, antiseptique, antimycosique, cette huile essentielle stimule, assainit, régénère le cuir chevelu, revitalise les cheveux et stimule leur croissance. C’est aussi l’arme absolue contre la cellulite, les congestions veineuses et lymphatiques (œdème, jambes lourdes).

USAGES CONSEILLÉS

→ Démangeaisons du cuir chevelu : ajouter 9 gouttes d'huile essentille de cèdre de l'Atlas dans 30 ml d'huile végétale de millepertuis (ou d'amande douce en cas d'exposition solaire). Appliquer 2 fois par semaine en masque capillaire, laisser posé 20 à 30 minutes avant le shampooing.
→ Antimites : entre les vêtements, déposer 5 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas sur un morceau de bois, un galet ou un mouchoir.
→ Toux grasse : mélanger 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de cèdre de l'Atlas dans 8 gouttes d'huile végétale d'amande douce, masser le thorax et la plante des pieds avec ce mélange matin et soir, pendant 5 à 7 jours.

En savoir plus sur le cèdre de l'Atlas 

CISTE LADANIFÈRE

ciste ladanifère huile essentielleNom latin : cistus ladaniferus

Hémostatique, l’huile essentielle de ciste ladanifère facilite aussi la cicatrisation des diverses petites plaies (coupures, écorchures…) en évitant la formation de chéloïdes (excroissances du derme au niveau d’une blessure guérie).

USAGES CONSEILLÉS

→ Saignement de nez (épistaxis) : déposer 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère sur un batônnet ouaté et appliquer dans la narine (ou imprégner une mèche de coton à laisser dans la narine) 1 à 2 minutes.
→ Plaie qui saigne : déposer directement 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère sur la zone concernée.
→ Défenses naturelles affaiblies : prendre, 3 fois par jour, 1 goutte d'huile essentielle de ciste ladanifère sur un comprimé neutre, un sucre ou dans 1 cuillérée de miel.
→ Ampoules : mélanger 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère + 1 goutte d'huile essentielle d'hélichryse + 20 gouttes d'huile végétale de rose musquée. Appliquer 4 gouttes du mélange sur l'ampoule, 3 fois par jour jusqu'à guérison.

En savoir plus sur le ciste ladanifère

EUCALYPTUS CITRONNÉ

eucalyptus citronné huile essentielleNom latin : eucalyptus citriodora (ou corymbia citriodora)

Anti-inflammatoire, antalgique et décontractante musculaire, cette huile essentielle soulage les douleurs et les inflammations des muscles, des articulations et des nerfs (courbatures, crampes, lumbagos, torticolis, tendinites, entorses, sciatiques, arthrose y compris celles du zona…). Elle permet aussi des nuits sereines et réparatrices car elle relaxe et apaise le système nerveux (propriétés non négligeables, surtout lorsque les douleurs se font sentir). Elle éloigne poux et moustiques.


USAGES CONSEILLÉS

→  Rhumatismes, douleurs musculaires ou ostéo-articulaires : diluer, dans 1 cuillérée à café d'huile végétale de calophylle, 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné. Masser la zone douloureuse avec ce mélange, 3 fois par jour, pendant 1 à 3 semaines selon la douleur. 
→ Anxiété, stress, déséquilibre nerveux : prendre 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné + 2 gouttes d'huile végétale d'amande douce sur un comprimé neutre, 3 ou 4 fois par jour, pendant 1 à 2 semaines.
→ Zona : appliquer 4 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné mélangées à 1 cuillérée à soupe d'huile végétale de millepertuis, 6 fois par jour, jusqu'à disparition complète des lésions.

En savoir plus sur l'eucalyptus citronné

EUCALYPTUS RADIÉ

eucalyptus radié huile essentielleNom latin : eucalyptus radiata

Cette huile essentielle traite radicalement les affections des voies respiratoires et la grippe.

USAGES CONSEILLÉS

→ Fièvre : 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur un comprimé neutre, un sucre ou avec du miel (laisser fondre en bouche), 3 ou 4 fois par jour. Ajouter, dans le bain, 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain et la douche.
→ Infections ORL (virale ou bactérienne) : mélanger 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 5 gouttes d’huile végétale (amande douce ou macadamia), frictionner le haut du dos, le thorax, le cou, le soir au coucher.
→ Nez bouché : 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur un mouchoir ou dans un bol d’eau frémissante, respirer pendant 10 minutes.
→ Otite : appliquer 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié pure autour du lobe de l’oreille, 3 fois par jour, durant 5 jours. Ne jamais verser d’huile essentielle dans le conduit auditif.

En savoir plus sur l'eucalyptus radié

GIROFLIER

giroflier huile essentielleNom latin : Syzygium aromaticum 

Cette huile essentielle est efficace contre toutes les affections de la bouche (aphtes, douleurs dentaires, gingivites ou abcès…) mais également les diarrhées, qu’elles soient bactériennes ou parasitaires (turista).

USAGES CONSEILLÉS

→ Effet « Coupe-faim » : mélanger dans un flacon 60 gouttes d’huile essentielle de giroflier à autant d’huile essentielle de cannelle de Ceylan et respirer ce mélange au flacon (5 longues inspirations) en cas de fringale.
→ Aphte ou abcès dentaire : déposer 1 goutte d’huile essentielle de giroflier sur un bâtonnet ouaté, appliquer directement sur la plaie ou à la base de la dent.
→ Refroidissement : sucrer une tisane avec 2 gouttes d’huile essentielle de giroflier mélangées à 1 cuillerée de miel.

En savoir plus sur le giroflier

HÉLICHRYSE (OU IMMORTELLE)

hélichryse herbierNom latin : helichrysum italicum

L’huile essentielle d’hélichryse est le remède à utiliser contre tous les bleus et bosses des petits comme des grands.

USAGES CONSEILLÉS

→ Bleu ou bosse : 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse + 2 gouttes d’huile végétale de calophylle, masser la zone douloureuse avec ce mélange 3 fois par jour.
→ Circulation sanguine : masser les zones concernées avec un mélange de 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse diluées dans 20 gouttes d’huile végétale de macadamia.
→ Peau (couperose, crevasses, suites de chirurgie) : appliquer sur la peau 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse pure ou, pour une grande surface, diluer ces gouttes dans 10 gouttes d'huile végétale de rose musquée.

En savoir plus sur l'hélichryse

LAVANDE VRAIE

lavande vraie herbierNom latin : lavandula angustifolia

Cette huile essentielle détend et apaise. Par ailleurs, elle nettoie les petits bobos et a une action cicatrisante.

USAGES CONSEILLÉS

→ Détente : appliquer 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie pure sur le plexus solaire et masser doucement.
→ Sommeil : prendre un bain contenant 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie diluées dans 1 cuillerée à soupe de base neutre pour le bain et la douche ou de lait écrémé. Y rester 20 minutes et ne pas se rincer avant de se coucher.
→ Brûlure, coup de soleil : appliquer 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie pure sur la zone concernée ou, éventuellement, les mélanger à autant de gouttes d’huile végétale de rose musquée.

En savoir plus sur la lavande vraie

MENTHE POIVRÉE

menthe poivrée herbierNom latin : mentha x piperita

Pour soulager les indigestions, les nausées, le mal des transports, la baisse de tonus, mais aussi pour son action antalgique, en particulier sur les maux de tête.

USAGES CONSEILLÉS

→ Mal de tête : déposer 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes (loin des yeux) et les sinus frontaux.
→ Digestion : prendre après le repas 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre, un comprimé neutre ou dans 1 cuillerée de miel.
→ Démangeaisons : masser toute la zone irritée avec un mélange de 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluées dans 10 gouttes d’huile végétale de millepertuis.

En savoir plus sur la menthe poivrée

ORIGAN COMPACT

origan compact herbier

Nom latin : origanum compactum

Cette huile essentielle est utile contre toutes les situations infectieuses sévères.

USAGES CONSEILLÉS

→ Diarrhée bactérienne : prendre 2 gouttes d’huile essentielle d’origan compact + 4 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot sur un comprimé neutre ou un sucre, 2 ou 3 fois par jour, pendant 5 jours.
→ Fatigue : prendre 2 gouttes d’huile essentielle d’origan compact dans 1 cuillerée à café d’huile d’amande douce, 2 ou 3 fois par jour, pendant 3 ou 4 jours.
→ Stimulation du système immunitaire : mélanger 2 gouttes d’huile essentielle d’origan compact diluées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale d’amande douce et utiliser pour masser le haut du dos et le plexus solaire, 2 fois par jour, pendant 8 jours.

En savoir plus sur l'origan compact

RAVINTSARA

ravintsara huile essentielleNom italique : cinnamomum camphora cineoliferum

Cette huile essentielle est très indiquée contre toutes les affections virales (grippe, rhume), ainsi que contre l’herpès ou le zona.

USAGES CONSEILLÉS

→ Fatigue et immunité : déposer 3 gouttes d’huile essentielle de ravintsara sur le sternum, le haut du dos, les poignets et le pli du coude, 3 fois par jour, pendant 10 jours.
→ Herpès labial : déposer 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara diluée dans 1 goutte d’huiles végétales de calophylle et de millepertuis sur la lésion, 5 fois par jour jusqu’à guérison.
→ Gastro-entérite : prendre, sur un comprimé neutre, 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara + 1 goutte d’huile essentielle d’estragon, 5 ou 6 fois par jour, pendant 3 jours.
→ Grippe : prendre 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara sur un comprimé neutre 6 fois par jour le premier jour, puis 4 fois par jour, pendant 5 jours.
→ Problèmes respiratoires : 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara diluées dans 5 gouttes d’huile végétale de jojoba ou d’amande douce, en massages sur le thorax, 3 fois par jour.

En savoir plus sur le ravintsara

THYM À LINALOL

thym à linalol herbierNom latin : thymus zygis

USAGES CONSEILLÉS

→ Fatigue : masser le long de la colonne vertébrale avec un mélange de 5 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol diluées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale de macadamia, 2 fois par jour, pendant 5 jours.
→ Acné : faire une fumigation (pendant 15 minutes), 2 fois par semaine, avec 2 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol mélangées à 1 cuillerée à soupe de lait écrémé versées dans un bol d’eau chaude.
→ Assainissement de l’atmosphère : dans un diffuseur à nébulisation, mettre 5 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol, 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, 10 gouttes d’essence de citron. À diffuser 2 fois 20 minutes dans la journée, en préventif, pour assainir l’air.

En savoir plus sur le thym à linalol

 

Extraits du Guide  "48 Huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement" de Top Santé.

Demandez toujours conseil à votre pharmacien.

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