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AROMATHÉRAPIE, BIEN-ÊTRE

Nos recettes pour des tisanes bienfaisantes aux huiles essentielles

Différente du thé ou du café, la tisane peut être bue tout au long de la journée car elle ne contient pas de stimulants tels que la théine ou la caféine. Antique façon d’enrichir l’eau de la vertu des plantes bienfaisantes, elle rend de grands services. Le but étant d’extraire les composés aromatiques et les principes actifs des plantes pour profiter de leurs antioxydants.
Très répandue pour favoriser le sommeil, diminuer les problèmes digestifs ou encore les maux de gorge, la tisane devient plus efficace avec l'ajout d'une huile essentielle dans l'eau. En effet, les huiles essentielles concentrent parfaitement les propriétés de la plante et multiplient leurs effets.

10 recettes d'infusions simples et bienfaisantes à déguster :

Par bol d’eau :

1 pincée (ou une cuillerée à soupe) de plantes coupées menu à laisser infuser 10 minutes.
Puis ajoutez 1 goutte d’huile essentielle au choix bien mélangée au préalable dans un soluble tel qu'une cuillère de miel qui sera aussi bon que sain.

 


Problèmes


Plantes


Huiles essentielles

Ballonnements

  
  • Fenouil
  • Petite centaurée
  • Estragon
    • Menthe poivrée 
    • Bergamote 
    • Cumin

        Circulation

          
        • Vigne rouge
        • Marronnier d’Inde
        • Mélilot
          • Romarin 
          • Citron
          • Lentisque pistachier

            Détox/Dépurative

               
            • Fumeterre
            • Pissenlit
            • Bardane
            • Aubier de tilleul
              • Gingembre
              • Cardamome
              • Livèche
              • Carotte

                Digestion

                 
                • Anis vert
                • Carvi
                • Badiane
                • Gentiane
                  • Basilic
                  • Cardamome
                  • Menthe poivrée

                    Fatigue/Tonique

                      
                    • Ginseng
                    • Thé
                    • Guarana
                    • Karkadé
                      • Gingembre
                      • Noix de muscade
                      • Pin sylvestre

                        Rhumes/Angine

                           
                        • Échinacée
                        • Matricaire
                        • Éleuthérocoque
                        • Liane du Pérou
                          • Eucalyptus radié
                          • Palmarosa
                          • Encens
                          • Thym à linalol

                            Infections (prévention)

                              
                            • Fleur de sureau
                            • Olivier
                            • Plantain
                            • Laurier
                              • Arbre à thé, « tea-tree »
                              • Thym à linalol
                              • Ravintsara

                                Minceur/Diurétique

                                  
                                • Fenouil marin
                                • Reine des prés
                                • Bruyère
                                • Verge d’or
                                  • Céleri
                                  • Citron
                                  • Genévrier

                                    Sommeil

                                         
                                    • Coquelicot
                                    • Feuilles d’oranger
                                    • Verveine
                                    • Tilleul
                                      • Mandarine
                                      • Jatamansi
                                      • Angélique
                                      • Lavande vraie
                                      • Orange douce
                                      • Mélisse
                                      • Verveine citronnée

                                        Stress

                                           
                                        • Camomille noble
                                        • Mélisse
                                        • Passiflore
                                        • Verveine
                                        • Mandarine
                                        • Marjolaine
                                        • Mélisse
                                        • Camomille romaine

                                         

                                        Autres idées de recettes : 


                                        SOULAGER LA TOUX

                                        TOUX SÈCHE
                                        Prenez 2 gouttes d’huile essentielle de badiane de Chine dans une cuillerée à café de miel pour sucrer une tisane, plusieurs fois par jour.
                                        Vous pouvez aussi prendre 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès dans une cuillerée à café de miel pour sucrer une infusion, trois fois par jour.


                                        TOUX GRASSE

                                        Boire une tisane de thym en y ajoutant 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux diluée dans 1 cuillerée à café de miel de thym ou de romarin.


                                        RÈGLES IRREGULIÈRES


                                        Versez 5 gouttes d’huile essentielle de rose dans une cuillerée de miel mélangée à votre tisane.



                                        CONTRE LA DÉPRIME


                                        Versez 2 gouttes d’huile essentielle de noix de muscade dans une cuillerée de miel et sucrez ainsi votre infusion.

                                         

                                        CURE DETOX


                                        Prenez 3 gouttes d’huile essentielle de cardamome dans du miel que vous verserez dans une tisane d’aubier de tilleul, à boire en dehors des repas durant 2 semaines.


                                        HOQUET


                                        Diluez 1 goutte d’essence de mandarine et 1 goutte d’huile essentielle de basilic dans une cuillerée à café de miel. Mélangez à votre tisane.


                                        CURE ANTI-TABAC


                                        Préparez une tisane de thym et ajoutez-y 2 gouttes d’huile essentielle de muscade mélangées à une cuillerée de miel. À boire le matin avant le petit-déjeuner.


                                        FATIGUE HÉPATIQUE


                                        2 gouttes d’huile essentielle de carotte (parties aériennes fructifiées), 1 goutte d’huiles essentielle de menthe poivrée.
                                        Versez les huiles essentielles dans une cuillerée à café de miel pour sucrer une infusion de romarin. Poursuivez le traitement pendant 1 semaine


                                        Attention ! Ne jamais mettre les gouttes d’huile essentielle directement dans la bouche ou l’eau de la tisane sans les avoir au préalable dispersées dans un solubilisant (comprimé neutre, huile végétale, miel, sucre, etc.). Pures les huiles essentielles peuvent brûler et irriter les muqueuses.
                                        L'utilisation d'huiles essentielles est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitant, ou pour les enfants de moins de 6 ans.
                                        Ne dépassez pas les dosages que nous indiquons dans les recettes.

                                         

                                        Extraits des livres d'Isabelle PACCHIONI : "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables" et "Aromatherapia", des Editions Aroma Thera

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                                        Soignez vos émotions avec les huiles essentielles

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