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AROMATHÉRAPIE, HUILES ESSENTIELLES

Huile essentielle de Palmarosa : vertus et utilisations

Le Palmarosa est une herbe aromatique faisant partie des Cymbopogon ¹. Il apprécie particulièrement le climat d’Asie tropicale (Inde, Népal). Comme son nom l’indique, le Palmarosa a une odeur rappelant celle de la rose.
Le Palmarosa est utilisé depuis des millénaires par la médecine ayurvédique indienne, notamment pour ses vertus toniques et cicatrisantes. Le géraniol contenu en quantité majoritaire dans l'huile essentielle de Palmarosa serait un des alcools monoterpéniques ² les plus anti-infectieux avec un spectre d'action antimicrobien très large.

Bon à savoir : son rendement est bon, il faut environ 100 kg de plantes fraîches pour 500 grammes à 1,250 kilogrammes d’huile essentielle.

¹ plante herbacée originaire des régions tropicales d'Asie, qui possède de nombreuses feuilles étroites et rubanées.
² Dit aussi monoterpenol, est l’une des familles biochimiques des huiles essentielles.

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de palmarosa ?

L'huile essentielle de Palmarosa a des propriétés antivirales, antiparasitaires et antimycosiques, ce qui la rend particulièrement efficace contre les mycoses. Fortement antibactérienne, elle est idéale pour soigner les affections ORL¹ des enfants, car elle est puissante et sans danger. Elle aide à guérir d’une rhinopharyngite, un rhume, une sinusite, une bronchite, une grippe ou encore une otite.
Elle est réputée pour ses propriétés apaisantes et calmantes sur le système nerveux, sur la peau (plaies), et permet de soigner certaines affections cutanées (acné, eczéma). Elle exerce une action stimulante sur les cellules de l’épiderme et active la régénération des tissus de la peau (relâchement de la peau). Elle draine la lymphe et active la circulation lymphatique (cellulite rétentionnelle, œdème des jambes). Sa propriété astringente resserre les pores et aide à lutter contre la transpiration excessive.

  • Antiviral : elle élimine les virus, et évite qu’ils se développent ou se multiplient.
  • Antibactérien : elle lutte contre les douleurs provoquées par les rhumatismes.
  • Astringent : elle resserre et assèches les tissus.
  • Anti-inflammatoire : elle lutte contre l’inflammation.
  • Antifongique : elle détend et relaxe les muscles.
  • Cicatrisant : elle active la régénération des tissus de la peau et favorise la cicatrisation des plaies cutanées.
  • Tonique cérébral : elle active les cellules donc les fonctions du foie.
  • Immunomodulant : elle équilibre la réaction immunitaire

¹correspond aux voies respiratoires hautes, autrement dit Oto-Rhino-Laryngologique (nez, gorge, oreilles).

Comment utiliser l'huile essentielle de palmarosa ?

L'huile essentielle de palmarosa peut être utilisée pour améliorer le bien-être mental et physique. Elle est couramment utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et stimulantes. Elle peut être ajoutée à un bain chaud pour un bain relaxant et apaisant. Elle peut également être ajoutée à des produits de soins pour la peau pour réduire les infections et améliorer la texture. Enfin, elle peut être mélangée à des huiles de massage pour effectuer un drainage.

Il existe plusieurs voies d'administration possibles pour l'huile essentielle de Palmarosa.

Cette huile essentielle est généralement bien tolérée. Cependant lorsqu'elle est utilisée dans les soins cutanés, elle doit être diluée dans une huile porteuse, telle que l'huile d'amande douce ou l'huile de jojoba, avant d'être appliquée sur la peau. Il est également recommandé de faire un test cutané préalable pour vérifier toute réaction allergique.

Les modes d’application :

Par voie cutanée : il faut compter 3 à 5 gouttes diluées dans 10 gouttes d'huile végétale, à appliquer 3 fois par jour pendant 7 jours dès 15 ans. Pour les plus jeunes (à partir de 7 ans), il faut compter 2 à 3 gouttes diluées dans 6 gouttes d'huile végétale à appliquer 3 fois par jour pendant 7 jours.

Par voie orale : il faut prendre 2 gouttes 3 à 4 fois par jour sur un comprimé neutre pendant 6 à 8 jours à partir de 15 ans.

En diffusion : il faut verser une dizaine de gouttes dans un diffuseur de la gamme Puressentiel pendant 10 à 20 minutes. À renouveler 3 fois par jour.
Attention ! Ne diffusez pas cette huile essentielle en présence d'un enfant de moins de 7 ans.

Inhalation sèche : Pour les adultes et enfants à partir de 7 ans, versez 3 à 4 gouttes sur un mouchoir à respirer 3 à 4 fois par jour pendant 5 à 6 jours.

Inhalation humide : Pour les adultes et enfants à partir de 7 ans, versez 2-3 gouttes dans un grand bol d'eau frémissante. Respirez les vapeurs pendant 10 à 15 minutes 3 fois par jour 5 à 6 jours.

Dans un bain : il faut compter 8 à 10 gouttes selon le volume d'eau diluées dans un bouchon de Base Neutre pour bain et douche à partir de 15 ans. Pour les plus jeunes (à partir de 7 ans), il faut compter 3 gouttes diluées dans un bouchon de Base Neutre pour bain et douche.

Avant toute utilisation, demandez conseil à votre pharmacien. Respectez impérativement les doses recommandées pour le pas commettre de mésusage.

Quelles sont les contre-indications de l’huile essentielle de palmarosa ?

L'huile essentielle de Palmarosa ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes ou allaitant, et les enfants de moins de 7 ans.
Si vous avez une peau sensible, des allergies aux huiles essentielles ou que vous êtes asthmatique, demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé (médecin, allergologue, dermatologue...) avant d'utiliser cette huile essentielle.
Elle est également déconseillée chez le sujet épileptique ou ayant des antécédents de troubles convulsifs. Pour les personnes sous traitement médical ou atteintes de maladie chronique, rapprochez-vous d’un spécialiste de santé.

Comment faire un déodorant naturel avec l’huile essentielle de Palmarosa ?

Déodorant naturel grâce à l'huile essentielle de palmarosa

La transpiration est le processus par lequel le corps élimine l'excès de chaleur et de toxines. Elle est nécessaire pour garder le corps à une température saine. Elle permet également de protéger l’épiderme. L'huile essentielle de palmarosa a des propriétés astringentes, ce qui signifie qu'elle peut aider à resserrer les pores de la peau et réduire ainsi la quantité de sueur produite.

La transpiration excessive peut être associée à la prolifération de bactéries sur la peau, ce qui peut entraîner des odeurs désagréables. Grâce aux propriétés antibactériennes du palmarosa, cette huile va aider à combattre les bactéries responsables des mauvaises odeurs corporelles.

Pour réduire l'odeur de la transpiration, il est important de garder la peau propre et sèche. Prenez une douche tous les jours et portez des vêtements propres et respirants. Utilisez également des déodorants naturels pour masquer les mauvaises odeurs.

Transpiration excessive
Recette réservée aux enfants de 15 ans et plus

Appliquez du bout des doigts 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa diluée dans un peu d’huile végétale de coco, sur les zones concernées. À partir de 15 ans.

Transpiration
Recette réservée aux adultes

Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa et 1 goutte d’huile essentielle de cyprès dans 1 cuillerée à café d’huile végétale de jojoba. Appliquez le mélange sous les aisselles, les pieds et les mains, après la toilette, le matin,1 jour sur 2. Recette réservée à l'adulte uniquement.

Déodorant naturel
Recette réservée aux adultes

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree, 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa dans 5 gouttes d’huile végétale de macadamia, en application locale, le matin, 1 jour sur 2. Recette réservée à l'adulte uniquement.

 

Pour en savoir plus sur la transpiration excessive et découvrir d’autres idées de recettes, nous vous conseillons de lire cet article.

Comment traiter une mycose cutanée avec le palmarosa ?

Mycose sur la peau

Les mycoses sont des infections causées par des champignons microscopiques ou des levures, comme le Candida Albicans. Les mycoses peuvent affecter différentes parties du corps, notamment la peau, les ongles, les cheveux, la bouche, les organes génitaux et les voies respiratoires. Elles se développent particulièrement lors d’une diminution de l'immunité, dans les zones humides ou chaudes, lors du port de vêtements serrés, après avoir utilisé un article personnel contaminé ou pendant une prise prolongée d'antibiotiques. L'huile essentielle de palmarosa contient des composés actifs tels que le géraniol, qui ont démontré leur efficacité contre divers champignons responsables des mycoses.

 

Mycose
Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de palmarosa et 2 gouttes d'huile essentielle de citronnelle de Java (ou d’eucalyptus citronné) dans 4 gouttes d'huile végétale de macadamia. Appliquez ce mélange sur les lésions matin et soir pendant au moins 3 semaines. À renouveler si nécessaire. À partir de 7 ans.

Mycose
Recette réservée aux enfants de 12 ans et plus

Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie, 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse, 2 gouttes d’huile essentielle de laurier noble et 10 ml d’huile végétale d’arnica. Massez les zones douloureuses avec 4 à 5 gouttes du mélange, autant de fois que nécessaire. À partir de 12 ans.

 

Pour découvrir d’autres idées de recettes sur les mycoses pour chaque partie du corps, nous vous conseillons de lire cet article.

Comment utiliser l’huile essentielle de Palmarosa dans les soins cutanés ?

Courbatures et douleurs musculaires

L’huile essentielle de palmarosa est recommandée pour les peaux mixtes à sèches. En effet, ses propriétés hydratantes et apaisantes aident à maintenir l'hydratation de la peau, et préviennent de ce fait la sécheresse et maintien de l'élasticité de la peau. Cette huile détient également des propriétés raffermissantes, stimulantes et régénératrices cellulaires, ce qui en fait une alliée de choix dans la composition de soins pour les peaux matures pour aider à lutter contre le vieillissement cutané et à limiter la formation des rides et ridules.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour des soins anti-imperfections cutanés car elle régule la production de sébum et traiter les affections cutanées infectieuses telles que l'eczéma grâce à ses propriétés antiseptiques.

 

Peau sèche, déshydratée et abîmée
Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Diluez 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa dans 1 cuillerée à soupe d’huile végétale de figue de Barbarie ou d’argan, et appliquez le mélange chaque jour jusqu’à amélioration. À partir de 7 ans.

 

Démaquillant du visage et du cou / peaux sèches à très sèches
Recette réservée aux enfants de 12 ans et plus

Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa avec l’équivalent d’une noisette d’huile végétale de coco. Répartissez le mélange sur le cou et le visage, évitez les paupières. Procédez à de petits massages circulaires pour éliminer le maquillage et les impuretés de la peau. Brumisez ensuite 4 à 5 pulvérisations d’hydrolat de rose ou de géranium sur le visage et le cou, essuyez délicatement avec un coton. Ne pas rincer. À partir de 12 ans.

Fermeté du corps
Recette réservée aux adultes

Dans un flacon en verre opaque de 30 ml, versez 10 ml d’huile végétale de macadamia et 20 ml d’huile végétale d’argan OU de figue de Barbarie. Ajoutez au mélange 5 gouttes d’huile essentielle de géranium et 5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa. Appliquez un peu de ce mélange sur le corps chaque soir. Recette réservée à l'adulte uniquement.

Cicatrisation difficile
Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de myrrhe, 2 gouttes d’huile essentielle d’oliban, 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa dans 60 ml d’huile végétale de rose musquée. Appliquez deux fois par jour sur les zones concernées. À partir de 7 ans.

 

Découvrez d'autres recettes pour prendre soin de votre peau dans notre conseil dédié à la création d'une routine beauté naturelle. 

Comment utiliser le palmarosa pour les cheveux ?

Crampe et contracture musculaire sur un sportif

L'huile essentielle de palmarosa possède des propriétés antibactériennes qui peuvent être bénéfiques pour le cuir chevelu. Elle peut aider à combattre les bactéries responsables des problèmes tels que les pellicules ou les démangeaisons du cuir chevelu.

Si vous avez les cheveux gras, elle pourra vous aider à réguler la production de sébum. Ses propriétés hydratantes peuvent vous aider à maintenir l’hydratation des cheveux et du cuir chevelu. Demandez conseil à votre pharmacien pour connaitre le dosage à ajouter à votre shampoing ou masque capillaire.

Cheveux gras
Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree, 3 gouttes d’huile essentielle de cèdre et 3 gouttes d’huile essentielle de palmarosa. Versez les huiles essentielles dans une bouteille de shampoing doux et mélangez. À partir de 7 ans.

 

Contracture musculaire

Pour découvrir d’autres idées de recettes selon votre type de cheveu, nous vous conseillons de lire cet article.

Comment atténuer la fatigue et les déséquilibres nerveux ?

Fatigue nerveuse et physique

La fatigue nerveuse et physique sont courantes chez les personnes ayant des troubles anxieux ou des troubles de l'humeur. La fatigue nerveuse est due à des pensées et à des sentiments négatifs qui peuvent vous submerger et vous laisser épuisé physiquement et mentalement. La fatigue physique peut être le résultat de mouvements musculaires répétés dus à l'anxiété, des troubles du sommeil, et à des mouvements compulsifs.

L'huile essentielle de palmarosa peut être utilisée pour aider à soulager la fatigue et les déséquilibres nerveux grâce à ses propriétés stimulantes et équilibrantes.

Fatigue physique et nerveuse

Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Recette réservée aux enfants de 15 ans et plus

Recette réservée aux adultes

Massez chaque matin le ventre de votre enfant (dans le sens des aiguilles d’une montre) avec 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa et 1 goutte d’huile essentielle de thym à linalol, diluées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale de jojoba, pendant 7 jours. À partir de 7 ans.

OU

Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de tea tree et 5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa dans 2 bouchons de base pour bain et douche. Versez ce mélange dans la baignoire chaque matin et y rester 15 minutes. À partir de 15 ans.

OU

Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de tea tree et 5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa dans une cuillerée à café d’huile végétale de macadamia. Appliquez en massage du thorax et du dos chaque matin après le bain ou la douche pendant 10 jours. Recette réservée à l'adulte uniquement.

Fatigue / mémoire / concentration / manque de vigilance

Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de palmarosa dans 30 gouttes d’huile essentielle de ravintsara. Respirez profondément les arômes pendant 10 minutes 3 fois par jour pendant 2 semaines. À partir de 7 ans.

Déséquilibres nerveux

Recette réservée aux enfants de 12 ans et plus

Diluez 45 gouttes d’huile essentielle de géranium et 45 gouttes d’huile essentielle de palmarosa dans 30 ml d’huile végétale d’amande douce. Appliquez 5 gouttes de ce mélange en massage sur le thorax et la base du cou. Répartissez également 3 gouttes sur la face interne des poignets et respirez profondément, 10 fois de suite. À renouveler 3 fois par jour, pendant 3 semaines. À partir de 12 ans.

Déprime

Recette réservée aux adultes

Versez 15 gouttes d’huile essentielle de géranium, 15 gouttes d’huile essentielle de palmarosa et 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang dans une diffuseur. Diffusez ce mélange 3 fois par jour et au moment du coucher pendant 30 minutes. Recette réservée à l'adulte uniquement.

Déprime

Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa et 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade dans 10 gouttes d’huile végétale de jojoba. Appliquez ce mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets, puis respirez profondément les poignets après chaque application. Chaque matin pendant 7 jours. À partir de 7 ans.

Comment utiliser l’huile essentielle de Palmarosa contre les infections hivernales ?

Infections hivernales et des voies respiratoires supérieures : maux de gorge, angine, rhinopharyngite...

L'huile essentielle de palmarosa peut être bénéfique dans le cas d'infections des voies respiratoires supérieures (infections de la sphère ORL), telles que les infections des sinus, les rhumes ou les maux de gorge… Son action antivirale et antibactérienne peut aider à réduire les symptômes et favoriser la guérison.

Cependant, il est important de noter que l'huile essentielle de palmarosa ne doit pas être utilisée comme unique traitement pour les infections graves et qu'une consultation médicale est nécessaire pour un diagnostic précis et un traitement approprié.

Renforcer le système immunitaire : tisane

Recette réservée aux enfants de 15 ans et plus

Choisissez 2 à 3 plantes parmi cette liste : sarriette (feuilles), sauge (feuilles), cannelle (écorces), thym citronné (feuilles), clous de girofle. Versez 1 cuillerée à café de chaque plante dans 25 cl d’eau froide, portez à ébullition pendant 1 minute. Laissez infuser 3 minutes, filtrez et ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara et 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa dans du miel. À partir de 15 ans.

Antiviral

Recette réservée aux enfants de 15 ans et plus

Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de niaouli, 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa, 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara. Avalez les 3 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 4 jours. À partir de 15 ans.

Maux de gorge / rhinopharyngite

Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa et 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 8 gouttes d’huile végétale d’amande douce. Appliquez en massage sur le haut du dos, le sternum, la nuque et le long des chaînes ganglionnaires de la gorge et des côtés du cou, 3 fois par jour, pendant 7 jours. À partir de 7 ans.

Rhinopharyngite

Recette réservée aux enfants de 12 ans et plus

Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa et 1 goutte d’huile essentielle de tea tree sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 7 jours. Laisser le comprimé fondre en bouche. À partir de 12 ans.

Atténuer une angine virale

Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de palmarosa, 2 gouttes d'huile essentielle de ravintsara avec 3 gouttes d'huile végétale neutre ou d'huile végétale de macadamia.
Appliquez quelques gouttes du mélange de chaque côté du cou, 3 à 4 fois par jour, pendant 2 à 3 jours. À partir de 7 ans.

Gastro-entérite

Recette réservée aux enfants de 7 ans et plus

Mélangez 1 goutte d’huile essentielle d’estragon et 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa dans 2 gouttes d’huile végétale neutre (amande douce, macadamia). Appliquez le mélange 2 à 3 par jour sur le bas du ventre et le bas du dos. À partir de 7 ans.

Comment améliorer la circulation lymphatique naturellement ?

Massage drainant pour activer la circulation et éviter les jambes lourdes.

La lymphe est un liquide organique qui circule très lentement dans un réseau de minuscules vaisseaux mis en mouvement par la pression des muscles. L’exercice physique, associé à un drainage lymphatique lent et régulier aux huiles essentielles (bois de rose, cyprès, hélichryse, laurier noble, palmarosa, romarin à camphre), permet à la lymphe de mieux remplir son rôle d’élimination des toxines. Le palmarosa possède des propriétés drainantes permettant de stimuler et soutenir le système lymphatique.

Drainage lymphatique

Recette réservée aux adultes

Dans un flacon de 50 ml, mettre 20 gouttes d’huile essentielle de géranium + 20 gouttes d’huile essentielle de palmarosa, puis compléter le flacon avec les huiles végétales de macadamia et de calophylle. Appliquez un peu de ce mélange en massage sur les zones concernées matin et soir, dans le sens du retour veineux, du bas vers le haut du bras ou de la jambe, 5 jours sur 7, pendant 6 semaines. Recette réservée à l'adulte uniquement.

Drainage minceur / tonicité de la peau
Recette réservée aux adultes

Réalisez un mélange de 4 gouttes d’huile essentielle de palmarosa, 5 gouttes d’huile essentielle de géranium, 1 goutte d’huile essentielle de camomille romaine, 10 gouttes d’huile végétale de macadamia et 10 gouttes d’huile végétale de calophylle.
Massez vos jambes avec ce mélange en effectuant des pressions glissées en partant du pied et en remontant vers la cuisse chaque matin pendant 3 semaines. Recette réservée à l'adulte uniquement.

Massage drainant
Recette réservée aux adultes

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa à 10 gouttes d'huile végétale de noisette et massez les jambes et les cuisses, en partant toujours du bas pour remonter vers le haut. Recette réservée à l'adulte uniquement.

 

Les huiles essentielles et recettes indispensables pour le sport

Pour découvrir d’autres idées de recettes pour améliorer votre circulation sanguine et soulager les jambes lourdes et les pieds gonflés, nous vous conseillons de lire cet article.

 

Avertissement : Cet article constitue des informations indicatives, il ne se substitue en aucun cas aux conseils d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un autre professionnel de santé.
Pour tout usage thérapeutique, consultez un médecin ou un pharmacien. Référez-vous attentivement aux contre-indications et précautions d'emploi de chaque huile essentielle. En cas de doute, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.


Extraits des livres "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" et "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera et du livre "Automassages aux huiles essentielles, guide visuel" d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Leduc.s.

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