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VITALITÉ ET SANTÉ PHYSIQUE

Nos recettes naturelles pour calmer votre toux

Qu'est ce que la toux ?

La toux est un réflexe naturel de défense pour expulser les mucosités ou les agents irritants des voies respiratoires. Elle est provoquée lorsque les voies respiratoires sont irritées ou encombrées par des agents infectieux, environnementaux ou allergènes.
Il existe différents types de toux tels que la toux sèche, grasse, chronique ou aiguë. Découvrez toutes nos recettes aux huiles essentielles pour vous aider à soulager votre toux.

Comment soulager la toux au quotidien ?

 

Par voie cutanée
Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès + 2 gouttes d'huile essentielle d’épinette noire dans 1 cuillerée à café d’huile végétale de nigelle.
À appliquer en massage sur la poitrine et le haut du dos, 3 fois par jour. Réservé aux enfants de 15 ans et plus.
OU
Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire + 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale (de macadamia et de nigelle pour moitié). 
À utiliser en massage du thorax, matin, midi et soir, pendant 4 à 6 jours au maximum. Réservé aux adultes uniquement.

 

Par voie orale
Prenez 2 gouttes d’huile essentielle de badiane de Chine OU 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès dans 1 cuillerée à café de miel pour sucrer une tisane.
À prendre fois par jour. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.

 

Vous souhaitez découvrir d'autres recettes de tisanes bienfaisantes ? Nous vous dévoilons pleins d'idées de tisanes aux huiles essentielles pour vous aider à apaiser vos maux (ballonnement, circulation, détox, fatigue, stress...).

Comment calmer la toux sèche et les enrouements ?

La toux sèche ne produit pas de mucosité, il s’agit en général d’une toux d’irritation. Elle est souvent brève mais intense car les quintes de toux qu’elle provoque sont particulièrement épuisantes.

 

Par voie orale*
Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de cyprès* + 1 goutte d’huile essentielle de sapin de Sibérie OU d’épinette noire + 4 gouttes d’huile végétale d’amande douce, sur un comprimé neutre.
À prendre 3 fois par jour, pendant 8 jours au maximum. Réservé aux adultes uniquement.
OU 
Mettez 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès* sur un comprimé neutre, un sucre ou dans 1 cuillerée de miel.
Prenez cette préparation 3 à 4 fois par jour pendant 3 à 4 jours. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.

*La prise d’huile essentielle de cyprès par voie orale nécessite les conseils d’un médecin.

En massage
Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de cyprès + 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié + 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie + 1 goutte d’huile essentielle de myrte verte + 1 goutte d’huile essentielle de thym à linalol dans 2 cuillérées à café d’amande douce.
Appliquez le mélange sur le dos et le thorax. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

 

Comment calmer la toux grasse ?

La toux grasse provoque l'expulsion de sécrétions encombrants la gorge, la trachée et les bronches. Elle joue un rôle positif, car elle dégage les voies respiratoires et contribue ainsi à la guérison.

 

Par voie cutanée
Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de sapin de Sibérie + 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux OU de myrte dans 8 gouttes d’huile végétale de macadamia. Appliquez le mélange en massage sur le sternum et le haut du dos, 3 fois par jour pour un adulte, 2 fois par jour pour un enfant. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.
OU 
Mélangez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas dans 8 gouttes d’huile végétale d’amande douce.
Massez le thorax et la plante des pieds avec ce mélange matin et soir, pendant 5 à 7 jours. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.


Par voie orale
Versez 2 gouttes d’huile essentielle de myrte verte à cinéole dans 1 cuillerée à café de miel ou sur un comprimé neutre et avalez.
Renouvelez 3 à 4 fois par jour. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

 

Par voie respiratoire
Versez directement sur un mouchoir 1 goutte d’huile essentielle d'eucalyptus globulus + 1 goutte d’huile essentielle d'inule odorante + 1 goutte d’huile essentielle de myrte verte à cinéole.
À respirer 5 à 6 fois dans la journée. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.


La diffusion est une voie d’administration simple et rapide. Elle est très efficace pour toutes les affections liées aux oreilles, au nez et à la gorge. Nous vous dévoilons d'autres idées de mélanges aux huiles essentielles pour vous aider à apaiser votre toux ! 

 

Comment atténuer la toux du fumeur ?

La toux du fumeur est très fréquente chez les gros consommateurs de tabac. Il s'agit même d'une des causes principales de la toux irritative chronique. Elle est due à l’irritation des bronches par les substances toxiques de la fumée de cigarette, du cigare ou de la pipe.

Nous vous recommandons de consulter un médecin pour mettre au point un traitement contre cette forme de toux pour éviter qu'elle ne s'aggrave.

 

Par voie cutanée
Faites pénétrer 2 gouttes d’huile essentielle de myrte + 2 gouttes d'huile essentielle d’épinette noire diluées dans 5 gouttes de chacune de ces huiles végétales au choix : nigelle et amande douce.
À appliquer sous la plante des pieds, sur le thorax ou les parties latérales du cou, matin et soir, pendant une semaine. Réservé aux adultes uniquement.


Par voie respiratoire
Versez 1 goutte d’huile essentielle de myrte sur un mouchoir.
À respirer pour arrêter une crise de toux du fumeur. Réservé aux adultes uniquement.
 

 

Comment soulager la toux bronchitique ?


Par voie orale

Versez 2 gouttes d'huile essentielle de badiane de Chine dans 1 cuillerée à café de miel pour sucrer une tisane, plusieurs fois par jour. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.


Par voie cutanée

Appliquez sur le thorax 3 gouttes d’huile essentielle de myrrhe diluées dans 4 gouttes d’huile végétale neutre (amande douce).
3 à 4 fois par jour, pendant 4 à 5 jours. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Comment calmer la toux spasmodique ou les quintes de toux ?

La toux spasmodique est un type de toux sèche liée à un spasme des bronches. Elle intervient sous forme de quintes de toux rapprochées et irrépressibles.

 

Par voie orale
Versez 1 goutte d’huile essentielle de sapin de Sibérie OU d’épinette noire + 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée + 4 gouttes d’huile végétale d’amande douce, sur un comprimé neutre. 
Prendre le mélange en cas de quinte de toux, le matin et en fin d’après-midi, pendant 2 jours au maximum. Réservé aux adultes uniquement.
OU
Versez 1 goutte d’huile essentielle de thym à linalol + 1 goutte d’huile essentielle de sapin de Sibérie + 4 gouttes d’huile végétale d’amande douce sur un comprimé neutre.
Prendre le mélange en cas de quinte de toux, 3 fois par jour, pendant 3 jours au maximum. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.


Antitussif : Déposez 1 goutte d’huile essentielle de cyprès de Provence + 1 goutte d’essence de citron sur un comprimé neutre.
A ingérer 2 fois par jour, pendant 4 à 5 jours. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

 

Comment apaiser la toux liée à la trachéite ?

La trachéite est une inflammation de la trachée, qui relie le larynx aux bronches et assure le passage de l'air lors de la respiration. La trachéite est responsable d’une toux sèche rebelle aux traitements allopathiques. La toux quinteuse est le symptôme principal de la trachéite de l’adulte et de l’enfant.

 

Par voie orale
Prenez 2 gouttes d’huile essentielle de marjolaine sur un comprimé neutre ou dans 1 cuillerée de miel.
À ingérer 3 fois par jour. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.



En diffusion
Mettez 60 gouttes (≈ 2 ml) d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux + 10 gouttes d’huile essentielle de sapin de Sibérie dans votre diffuseur. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

  

 

Vous ressentez d'autres symptômes tels que le nez bouché ou des maux de gorge ? 
Découvrez toutes nos idées de recettes aux huiles essentielles et huiles végétales, pour aider à atténuer l'évolution des symptômes ou soulager vos désagréments.

 

 

Utilisez les plantes et les Huiles Essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi.
 
Source : Extraits des Livres "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" et "huiles essentielles, huiles végétales & hydrolats : Mes indispensables", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera.

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