Maux de l’hiver et huiles essentielles : mes recettes naturelles

L'hiver arrive, et vous vous sentez plus faible ? Découvrez les huiles essentielles indispensables pour prévenir et lutter contre les affections hivernales, et booster vos défenses immunitaires. 
Il est déjà trop tard et vous ressentez des symptômes tels que le nez bouché, le mal de gorge ou de la toux ? Pas de panique, nous vous dévoilons les recettes naturelles pour vous aider !

Affections hivernales

Les affections du système respiratoire provoquées par le froid sont bien connues : nez qui coule, gorge qui gratte, yeux qui s’embuent, frissons. Renforcer ses défenses immunitaires est la meilleure arme pour prémunir l’organisme des affections classiques hivernales. Les huiles essentielles d’arbre à thé, d’eucalyptus radié, de niaouli ou de ravintsara sont extrêmement efficaces pour booster nos systèmes immunitaires.

Traitement anti-refroidissement

1 goutte d’HE de laurier, 1 goutte d’HE de niaouli.
Avalez les huiles essentielles sur un comprimé neutre deux fois par jour en traitement préventif et trois fois par jour si vous êtes malade. Poursuivez le traitement préventif pendant cinq jours et pendant une semaine s’il est curatif. (Ne convient pas aux enfants en dessous de douze ans ni aux personnes épileptiques.)

Anti-microbes

Mélangez à part égale de l’huile essentielle de thym à linalol et de l’huile essentielle d'eucalyptus radié. Diffusez dans la pièce pendant dix minutes deux fois par jour. (Ne convient pas aux enfants en dessous de sept ans.)

Défenses immunitaires

Les défenses immunitaires participent à la défense de notre organisme en cas d’agression, microbes, etc. Les huiles essentielles de tea tree (arbre à thé), d’eucalyptus radié, de niaouli ou de ravintsara sont extrêmement efficaces pour les renforcer.

Sensibilité aux infections

Versez quelques gouttes d’huile essentielle de ravintsara dans le creux de la main et faites pénétrer sous la plante de chaque pied, chaque matin durant une à deux semaines. Réservé aux enfants de 7 ans et plus, ne convient pas aux épileptiques.

Immuno-stimulation

Pour renforcer vos défenses immunitaires, ingérez 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara ou de thym à linalol sur un comprimé neutre, deux fois par jour, pendant 15 jours.

Prenez 2 gouttes d'huile essentielle de citron sur un comprimés neutre, un sucre ou dans une cuillère de miel, chaque matin, pendant 15 jours. A partir de 12 ans. 

Infusion

Diluez 1 goutte de ravintsara dans une cuillerée de miel et sucrez ainsi une infusion de romarin. À renouveler quatre fois par jour. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.

Infections ORL

Le système respiratoire est constitué des voies respiratoires hautes et basses. Les voies hautes comprennent les voies ORL autrement dit Oto-Rhino-Laryngologique (nez, gorge, oreilles). Les voies basses sont constituées par le pharynx, la trachée et les bronches et poumons. Toutes ces parties communiquent entre-elles. Cela explique la rapidité avec laquelle se propage une infection. Les symptômes d’une infection virale sont généralement : nez bouché ou écoulement nasal, maux de gorge et toux. Comme les jeunes enfants ne savent pas se moucher, il est fréquent que le rhume obstrue beaucoup le nez et qu’une otite survienne.

Certains symptômes comme le nez bouché ou les maux de gorge peuvent être liés à une mauvaise humidification de l’air dans votre intérieur. Si vous souhaitez en savoir plus, nous vous recommandons de lire notre conseil sur le sujet.

Virale ou bactérienne

Mélangez 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans 5 gouttes d’huile végétale d’amande douce + 5 gouttes d’huile végétale de nigelle, frictionner le haut du dos, le thorax, le cou, le soir au coucher. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.

Nez bouché

La congestion nasale communément appelée « nez bouché » se caractérise par une obstruction des voies nasales provoquant une gêne pour respirer par le nez. C'est l'un des symptômes du rhume le plus contraignant au quotidien.

Inhalation sèche ou humide

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) + 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans un bol d’eau frémissante de 400 ml. Vous pouvez aussi les appliquer sur un mouchoir à respirer profondément pendant 10 à 15 minutes. Répétez ces inhalations 3 fois par jour, pendant 7 jours. Réservé à l’enfant de 7 ans et plus.

Pour un enfant à partir de 15 ans et les adultes, conservez la recette ci-dessus et augmentez à 4 fois par jour, pendant 7 jours.

En diffusion

5 gouttes d’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) + 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié à mélanger dans un diffuseur. Diffuser 3 fois par jour, pendant 7 jours. Respirer profondément pendant 5 à 10 minutes. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Pour un enfant à partir de 15 ans et les adultes, conservez la recette ci-dessus et augmentez à 4 fois par jour, pendant 7 jours.

Otite

L'otite est une infection et inflammation de l'oreille. Aiguë, sérieuse, externe...L'otite est l'une des pathologies de la sphère ORL engendrant le plus de douleur. Beaucoup plus répandue chez les enfants, elle peut également toucher les adultes. Les otites aigües et séreuses nécessitent une consultation médicale.

En application cutanée

Appliquez 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié diluées dans 3 gouttes d’huile végétale d’amande douce sur le lobe et autour de l’oreille, 3 fois par jour, durant 5 jours. Ne jamais verser d’huile essentielle dans le conduit auditif. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Voie orale

Versez 1 goutte d’huile essentielle de thym à linalol dans une cuillerée de miel, à ingérer 3 fois par jour. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Toux

La toux est un réflexe naturel de défense pour expulser les mucosités ou les agents irritants des voies respiratoires. Elle est provoquée lorsque les voies respiratoires sont irritées ou encombrées, le plus souvent à cause d’une infection respiratoire.
La toux sèche est généralement irritative et sans crachat. La toux grasse provoque l'expulsion de sécrétions encombrants la gorge, la trachée et les bronches.

Toux sèche

Versez 1 goutte d’huile essentielle de cyprès + 1 goutte d’huile essentielle de sapin de Sibérie
OU d’épinette noire + 4 gouttes d’huile végétale d’amande douce, sur un comprimé neutre.
A prendre 3 fois par jour, pendant 8 jours au maximum. Réservé aux adultes uniquement.

Toux grasse

Buvez une tisane de thym en y ajoutant 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux diluée dans 1 cuillerée à café de miel de thym ou de romarin. Réservé aux enfants de 12 ans et plus.

Vous voulez découvrir d'autres recettes de tisanes bienfaisantes ? Nous vous dévoilons pleins d'idées de tisanes aux huiles essentielles pour vous aider à apaiser vos maux (ballonnement, circulation, détox, fatigue, stress...).

Bronchite

La bronchite se caractérise par une inflammation des bronches de nature infectieuse, toxique ou environnementale. Cette inflammation rend la respiration plus difficile, car les parois des bronches sont enflées et produisent une quantité importante de mucus. La bronchite s’accompagne d’une toux profonde.
Pour la grande majorité des personnes, la bronchite dure de 2 à 3 semaines.
L’aromathérapie dispose d’un arsenal antiviral et antibactérien particulièrement efficace.

En massage

Mélangez 30 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire, 10 ml d’huile végétale de cameline.
Appliquez une douzaine de gouttes du mélange en massage du thorax (dos et poitrine).
Répétez 2 à 3 fois par jour, par période de 10 jours. Renouvelez en fonction des besoins. Réservé aux adultes uniquement.

Bronchite aiguë

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de niaouli, 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara, 2 gouttes d’huile végétale d’amande douce.
Massez le haut du dos, le sternum et la plante des pieds, 4 fois par jour pendant 6 jours. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Bronchite catarrhale

Mélangez 10 gouttes d’huile essentielle d’aneth, 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, 10 ml d’huile végétale neutre ou d’huile végétale d’amande douce.
Massez le dos et le thorax avec le mélange. Répétez le massage deux à 3 fois par jour durant 4 à 5 jours.

Maux de gorge

Le mal de gorge est un symptôme fréquent du rhume. Il est dû le plus souvent à une infection virale plutôt que bactérienne. Il se manifeste par des picotements, des douleurs ou des sensations de brûlures, et s'associe parfois à des difficultés à avaler ou à parler ainsi que d'autres symptômes suivant la localisation et la cause de la maladie. Il peut être diffus ou situé à trois niveaux différents : aux amygdales, au pharynx ou au larynx.

Par voie orale

Faites prendre à l’enfant, 3 fois par jour pendant 6 jours, 1 goutte d'huile essentielle de tea-tree dans un peu de miel. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Par voie cutanée

Pour le mélange : 3 gouttes d’huile essentielle de tea-tree, 2 gouttes d’huile végétale neutre (jojoba, amande douce, macadamia).
Appliquez le mélange au niveau du cou (ganglions), sur le sternum ou sur la poitrine, trois fois par jour jusqu’à la guérison. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Dès que la gorge pique

Versez 1 goutte d’huile essentielle de thym à linalol sur un comprimé neutre, un sucre ou dans une cuillerée de miel dès les premiers symptômes. Laissez fondre dans la bouche, 3 à 4 fois par jour, pendant 2 jours. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

Angine

L’angine correspond à une inflammation des amygdales, provoquant de douloureux maux de gorge, de la fièvre et des difficultés à avaler votre salive ou tous types d’aliment. L’angine simple, sans gravité, guérit en quelques jours lorsqu’elle est virale et ne nécessite pas de traitement particulier. En revanche, l’angine bactérienne nécessite la prise d’antibiotique pour éviter les complications.
Nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé pour déterminer la cause de votre angine.

Soulager une angine virale

Mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa + 2 gouttes d'huile essentielle de ravintsara + 10 gouttes d’huile végétale d’amande douce. Appliquez le mélange sur le cou (de chaque côté), 2 ou 3 fois par jour, pendant 2 ou 3 jours. Réservé aux enfants de 7 ans et plus.

KIT ESSENTIEL DE L’HIVER

C’est le temps des affections respiratoires et de la déprime saisonnière. Munissez-vous des huiles essentielles qui ont fait leurs preuves contre ces affections.

• Arbre à thé : antiseptique très polyvalente, anti-infectieuse, particulièrement efficace contre la grippe, la bronchite et l’otite.
• Bois de rose d'Asie : contre les infections ORL, soigne les peaux agressées et permet de lutter contre la déprime hivernale.
• Eucalyptus radié : antivirale et antibactérienne, dégage les voies respiratoires, calme le nez qui coule (son effet fluidifiant le fera couler mais ce sera pour mieux l’apaiser ensuite !), fait baisser la fièvre et soigne les toux grasses.
• Niaouli : antibactérienne, antivirale, facilite l’expectoration et soigne la toux.
• Petit grain bigarade : redonne confiance en soi et énergie à ceux que le manque de soleil déprime.
• Pin sylvestre et laurier noble : antifongiques, antibactériennes.
• Ravintsara : antivirale, renforce l’immunité et prévient les maladies à virus : rhumes, refroidissements, grippes.
• Thym à linalol : anti-infectieuse, stimulante de l’immunité.

 Utilisez les plantes et les Huiles Essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi.

Source : Extraits des Livres "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles" et "HUILES ESSENTIELLES, HUILES VÉGÉTALES & HYDROLATS : Mes indispensables", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera.