Nul besoin d'être un pro pour prodiguer un massage "simple", que ce soit sur une zone précise du corps (pied, nuque) ou plus étendu (dos, ventre, voire tout le corps). Et encore moins un automassage, ou une pression sur un point précis ! Voici 4 techniques simples et efficaces.
DÉFATIGUEZ VOS PIEDS
Huile essentielle de myrte + huile végétale de macadamia
Massez avec le pouce, assez fermement, non seulement le dessus du pied, mais aussi et surtout la voûte plantaire, sans oublier la pulpe de chaque orteil et le bord interne du pied.
SOULAGEZ VOTRE TÊTE
Huile essentielle de menthe poivrée + huile végétale de noyau d'abricot
Massez doucement les tempes, en effectuant des petits cercles du bout des doigts. Appuyez avec les pouces sur le bord interne des sourcils, puis lissez ceux-ci vers l'extérieur.
POUR DÉCONTRACTER LES ÉPAULES
Huile essentielle de gaulthérie (ou de lavandin super) + huile végétale de calophylle
Placez vos doigts à la base du crâne et effectuez de très petits mouvements circulaires en descendant dans le cou jusqu'aux épaules, puis faites pianoter vos doigts sur celles-ci.
DÉTENDEZ ET CALMEZ VOTRE VENTRE
Huile essentielle de basilic (ou d'estragon) + huile végétale d'amande douce
Allongé(e), massez fermement l'abdomen avec vos deux mains à plat, posées l'une sur l'autre, en effectuant des cercles autour du nombril, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre (pour faciliter le transit).
[Extraits du Guide "48 Huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement" de Top Santé.]