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VITALITÉ ET SANTÉ PHYSIQUE

Mieux digérer et soulager les douleurs au ventre grâce aux massages et aux huiles essentielles

Les massages font partie de l’arsenal de base de tout masseur classique pour lutter contre les troubles digestifs. Notamment la constipation. Mais, accompagnés d’huiles essentielles spécifiques, ils règlent une palette bien plus large de problèmes, des nausées aux digestions lentes en passant par les ballonnements ou la colite. C’est que les organes digestifs se trouvent juste sous la peau de l’abdomen, à portée de main si l’on peut dire ! Les massages aromatiques soulagent presque instantanément douleurs et inconforts, tout en réveillant les tubes digestifs paresseux. Et détend les abdomens figés par le stress…

Quelles huiles essentielles utiliser pour soulager les maux de ventre ?

Qui ne s’est jamais plaint d’un « mal de ventre » ? Encore faudrait-il préciser, car les causes des douleurs abdominales sont nombreuses et vont de la péritonite à la simple nervosité. En attendant un diagnostic, les huiles antispasmodiques et anti-inflammatoires seront toujours d’une grande aide.

 mal de ventre

Colite / côlon irritable

Huiles essentielles conseillées : estragon, marjolaine à coquilles, camomille romaine

Huiles végétales conseillées : amande douce, noyau d'abricot, macadamia

Le conseil du kiné 

Les douleurs spasmodiques au ventre, d’origine microbienne ou non, doivent être traitées avec l’aide d’un médecin. D’autant qu’elles sont souvent accompagnées de troubles gênants du transit. Mais rien n’empêche de soulager l’inconfort en stimulant les points réflexes concernés : dans le cas de colites fonctionnelles (donc non organiques), souvent rythmées par des périodes de stress, presser régulièrement ces points peut aider à espacer les crises.
Massez chacun d’entre eux pendant 2 minutes, 2 fois par semaine. Un peu plus si vous êtes dans une période « difficile ».

 colon irritable puressentiel

Constipation

Ce ralentissement du transit intestinal se manifeste par des difficultés à aller à la selle. Un remède naturel est mieux supporté et plus efficace que des purgatifs chimiques.

Traitement occasionnel
Versez 1 goutte d’essence de citron et 1 goutte d’huile essentielle de gingembre sur un comprimé neutre, à ingérer ponctuellement, pendant au maximum six jours, et en veillant à ne pas dépasser 6 gouttes d’huile essentielle de gingembre par jour.

Traitement d’entretien
Prenez 2 gouttes d’huile essentielle d’aneth sur un comprimé neutre avant le repas de midi et du soir, trois jours par semaine durant trois semaines.

Pour le massage :

Huiles essentielles conseillées : gingembre frais, estragon

Huiles végétales conseillées : amande douce, noyau d'abricot, macadamia ou jojoba

constipation schéma massage huiles essentielles

Digestion difficile

La digestion difficile, ou dyspepsie, est une affection chronique qui prend deux formes distinctes : douleurs intervenant avec retard sous forme de brûlures, crampes ou remontées acides ou impression de digestion laborieuse et lente se manifestant immédiatement après le repas avec des renvois non acides.
Depuis la plus haute antiquité, les plantes accélérant ou facilitant la digestion sont connues : entre autres, basilic, coriandre, cumin, fenouil ou romarin, et employées avec succès.

fruit pastèque digestion difficile

Ponctuellement
Massez le bas-ventre à l’aide d’un mélange de 3 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre diluées dans 4 gouttes d’huile végétale neutre, d’amande douce, de macadamia ou de noisette. (Le romarin à camphre est contre-indiqué chez l’enfant en dessous de sept ans. On peut le remplacer par le romarin à 1,8-cinéole du Maroc.)

Digestion des repas riches en graisses
Prenez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de cumin sur un comprimé neutre au cours du repas.

Ballonnements

Les ballonnements se traduisent par la sensation d'avoir du gaz dans le tube digestif. Une huile essentielle peut vous soulager très vite.

Après les repas
• Prenez 2 gouttes d’essence de bergamote sur un comprimé neutre ou 1 goutte d’huile essentielle de basilic et 1 goutte d’essence de bergamote sur un comprimé neutre après les repas. (Attention à l’essence de bergamote extrêmement phototoxique : il convient de ne pas l’utiliser avant une exposition au soleil.)
• Vous pouvez aussi prendre 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un comprimé neutre après les repas ou encore 1 goutte d’huile essentielle d’estragon et 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie sur un comprimé neutre après les repas.

Pour le massage :

Huiles essentielles conseillées : basilic, estragon

Huiles végétales conseillées : amande douce, noyau d'abricot, macadamia

Si vous êtes fréquemment sujet aux ballonnements, pressez les points réflexes qui favorisent le confort digestif pendant 3 bonnes minutes après chaque repas, au calme, si possible allongé (voir dessin ci-dessous).

gargouillis mal de ventre

Massage digestif
Massez l’abdomen par larges et lents mouvements circulaires du plat de la main, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle d’estragon ou de menthe poivrée mélangées à 3 gouttes d’huile végétale, une à deux fois par jour, le temps des symptômes.

 

Utilisez les plantes et les Huiles Essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi.

Extraits du Livre "Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles", d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Aroma Thera et du livre "Automassages aux huiles essentielles, guide visuel" d'Isabelle Pacchioni, aux Editions Leduc.s.

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